久坐的5大危害：白领如何化解久坐伤身

世界卫生组织已将久坐列为十大致死致病元凶之一 #给上班族的小贴士： ●使用小容量的杯子装水，让自己经常需要走动去装水 ●工作超过1小時就起身走动或做伸展运动，肩颈伸展、扩胸、腰部扭转、拉筋等。 ●接电话时可以站着，让自己减少坐着的时间 ●中午时间外出用餐，趁机多走动 ●少搭电梯、多走楼梯增加运动量。 別小看这短短几分钟的活动量，它不但打破了「久坐魔咒」，起來走动的同时，还能让大脑、眼睛休息一下，使思路更加清晰。 最好有运动习惯，不运动的人可从「日行5千步」开始 只要开始动，永远不嫌晚！