让人生变强37.78倍的最科学方法【四个步骤，建议收藏】

🌟加入会员：下载“爱发电”APP 搜索: RelaxedRachel瑞秋 开通瑞秋会员频道，每月两部会员专享原创3D超立体音沉浸式特色中文引导睡眠。 构建习惯四个步骤： 1 让提示显而易见 2 让习惯有吸引力 3 让行动轻而易举 4 让奖赏令人满足 先说一种网络上我不太喜欢的论调，就是XXX明明比你优秀还比你自律，好像如果我们不够自律没有钢铁般的意志就是一种可耻的道德缺失，比如不运动发胖，戒不了烟，不爱看书学习肯定都是因为你太缺乏自制力。但我今天想跟你说的最重要的一个结论，就是在分析了无数个所谓自我控制力强大的人之后，科学家发现他们跟那些苦苦挣扎的自律能力差的人其实没有太大不同……