哈喽大家好，今天一起来帕梅拉吧，暴汗燃脂瘦全身 这组我从产后五个月开始跟练，一开始跟不上节奏，每次练完大喘气，到现在瘦了16斤腰围小了14cm还在跳它，亲测瘦肚子燃脂真的有效 全程无跑跳，大基数也可以尝试，可以作为空腹有氧来锻炼，燃脂效果翻倍！
