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天泽Hugo
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【新手增力】为什么你的5×5训练,会失败?力量不进步的原因!
原创
2012次播放
2022-10-05发布
5×5的意思就是,以大重量的复合动作,比如杠铃卧推,杠铃深蹲这类动作 做5组5次的训练 并且有一套动作安排的训练体系和计划 每周增加负重 但是大部分人往往执行计划的前几周就会失败@头条健身
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