【新手增力】为什么你的5×5训练，会失败？力量不进步的原因！

5×5的意思就是，以大重量的复合动作，比如杠铃卧推，杠铃深蹲这类动作 做5组5次的训练 并且有一套动作安排的训练体系和计划 每周增加负重 但是大部分人往往执行计划的前几周就会失败@头条健身