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颈椎的自我修养
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脊柱拉伸动作
原创
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2022-10-04发布
本期来教大家脊柱拉伸动作，通过这个动作，能有效缓解肌肉僵硬，提高脊柱活动度。起初做的时候，幅度不宜太大，循序渐进，持之以恒，才会有一个好的效果！ 点赞，收藏，加关注！更多的颈椎问题，欢迎大家找我咨询！
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