打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
野火舞蹈头像
野火舞蹈
17万粉丝2727视频
关注

「舞蹈基本功」初级学员必掌握的训练！“前踢步”让膝关节更灵活

原创2707次播放2022-10-04发布

野火舞者《舞蹈基础教学》
444/613

学跳舞先让手指手腕变柔软！这样的动作训练随时随地都可以做起来App03:04
学跳舞先让手指手腕变柔软！这样的动作训练随时随地都可以做起来
「舞蹈基本功」初级学员必掌握的训练！“前踢步”让膝关节更灵活App02:39
播放中
「舞蹈基本功」初级学员必掌握的训练！“前踢步”让膝关节更灵活
「跳舞眼神训练」还在找如何练习眼神的方法吗？这个训练最管用App02:50
「跳舞眼神训练」还在找如何练习眼神的方法吗？这个训练最管用
「舞蹈基本功」一个动作来练习胸腰舒展性！跳舞拥有一个漂亮胸腰App02:15
「舞蹈基本功」一个动作来练习胸腰舒展性！跳舞拥有一个漂亮胸腰
「这样跳舞更好看」舞蹈常见的头部动作“探头”跟着老师练会更美App02:45
「这样跳舞更好看」舞蹈常见的头部动作“探头”跟着老师练会更美
「舞蹈小技巧」跳舞如何让手臂更显修长柔美！跟着老师学准没错App02:52
「舞蹈小技巧」跳舞如何让手臂更显修长柔美！跟着老师学准没错
「零基础学舞蹈」带有呼吸的手臂动作你会了吗？这样跳舞更有感觉App03:02
「零基础学舞蹈」带有呼吸的手臂动作你会了吗？这样跳舞更有感觉
「舞蹈基本功」拉伸腿部柔韧性！练出一字马必备环节，针对零基础App02:44
「舞蹈基本功」拉伸腿部柔韧性！练出一字马必备环节，针对零基础
「零基础学舞蹈」分清“含胸”“展胸”配合呼吸让肢体动作更柔美App02:37
「零基础学舞蹈」分清“含胸”“展胸”配合呼吸让肢体动作更柔美
「舞蹈基本功」“肘关节”训练！可以让跳舞手臂动作更加柔美灵活App01:59
「舞蹈基本功」“肘关节”训练！可以让跳舞手臂动作更加柔美灵活
「零基础学跳舞」身体僵硬怎么办？一个巧妙的方法助你跳舞更好看App02:45
「零基础学跳舞」身体僵硬怎么办？一个巧妙的方法助你跳舞更好看
「舞蹈把杆训练」别小瞧一个简单的“蹲”可以美化肢体让跳舞更稳App02:42
「舞蹈把杆训练」别小瞧一个简单的“蹲”可以美化肢体让跳舞更稳
舞蹈核心力量训练太重要了！每天10分钟解决你跳舞没力量、站不稳App02:51
舞蹈核心力量训练太重要了！每天10分钟解决你跳舞没力量、站不稳
「零基础学舞蹈」灵巧自如的“摆肩”怎么做？跳舞这个动作很加分App02:27
「零基础学舞蹈」灵巧自如的“摆肩”怎么做？跳舞这个动作很加分
「舞蹈小技巧」零基础简单易学又显专业范的地面舞姿“地转撑身”App03:14
「舞蹈小技巧」零基础简单易学又显专业范的地面舞姿“地转撑身”
跳舞站不稳的原因原来是不会找“重心”非常受益的讲解让舞姿更稳App03:10
跳舞站不稳的原因原来是不会找“重心”非常受益的讲解让舞姿更稳
「跳舞手臂的技巧」让手臂动作轻柔有力学会正确的“发力”很重要App02:40
「跳舞手臂的技巧」让手臂动作轻柔有力学会正确的“发力”很重要
「舞蹈基本功」“腿部的延伸感”训练！练出一双修长的跳舞大长腿App02:38
「舞蹈基本功」“腿部的延伸感”训练！练出一双修长的跳舞大长腿
「舞蹈基本功」三个动作开肩、拉背、开腰筋骨舒展跳舞身体更柔软App03:14
「舞蹈基本功」三个动作开肩、拉背、开腰筋骨舒展跳舞身体更柔软
跳舞灵活轻巧的腿部是怎样练出来的？专业舞者训练方法“小弹腿”App03:11
跳舞灵活轻巧的腿部是怎样练出来的？专业舞者训练方法“小弹腿”
这个“万能摆胯”方法太有效了！零基础跳舞再不用担心不会摆胯了App03:00
这个“万能摆胯”方法太有效了！零基础跳舞再不用担心不会摆胯了
有什么方法可以让手臂跳舞更修长柔美？试试这个手臂延伸感的训练App03:37
有什么方法可以让手臂跳舞更修长柔美？试试这个手臂延伸感的训练
「跳舞小技巧」学会“钻头绕头”有方法！让你的头部像蛇一样灵活App03:18
「跳舞小技巧」学会“钻头绕头”有方法！让你的头部像蛇一样灵活
区分跳舞“挑胸腰”与“躺胸腰”两个不同的腰部姿态各有不同美感App02:03
区分跳舞“挑胸腰”与“躺胸腰”两个不同的腰部姿态各有不同美感
中国舞跳跃性技巧教学！基本的空中跳跃舞姿“吸腿跳”包你学得会App02:29
中国舞跳跃性技巧教学！基本的空中跳跃舞姿“吸腿跳”包你学得会
古典舞中的这个“推手”可不一般！让手臂手掌像青丝一般恰到好处App03:28
古典舞中的这个“推手”可不一般！让手臂手掌像青丝一般恰到好处
「舞蹈基本功」这个“后踢步”训练解决跳舞腿部僵硬不灵活很有效App02:41
「舞蹈基本功」这个“后踢步”训练解决跳舞腿部僵硬不灵活很有效
舞蹈中还有这样活泼轻快的步伐“小跳步”很像小兔子！跳舞很俏皮App01:59
舞蹈中还有这样活泼轻快的步伐“小跳步”很像小兔子！跳舞很俏皮
学舞蹈每日一练！提升跳舞身体的灵活性，解决僵硬只需一个动作App02:33
学舞蹈每日一练！提升跳舞身体的灵活性，解决僵硬只需一个动作
跳舞非常重要的延伸感！首先做到指尖的延伸，可以让手指更有质感App03:03
跳舞非常重要的延伸感！首先做到指尖的延伸，可以让手指更有质感
常见俏皮民族扇子舞的步伐有哪些？这个“前碎步小跳”轻盈又喜庆App02:25
常见俏皮民族扇子舞的步伐有哪些？这个“前碎步小跳”轻盈又喜庆
相关推荐
评论 13
打开App观看
新稿捏 #稿件展示 #白菜约稿#半身稿件
00:25
新稿捏 #稿件展示 #白菜约稿#半身稿件
0次播放前天10:35
关🉑️领#山鬼花钱 #道家文化 #国学文化 #道观日常 #道系青年
00:13
关🉑️领#山鬼花钱 #道家文化 #国学文化 #道观日常 #道系青年
658次播放前天07:35
#热门话题🔥 #中印边境冲突事件 #中菲南海最新消息
00:14
#热门话题🔥 #中印边境冲突事件 #中菲南海最新消息
0次播放前天14:25
9月27日：国际传来新消息，美国国防部副发言人，开例行记者会
05:29
9月27日：国际传来新消息，美国国防部副发言人，开例行记者会
906次播放3天前
快来看看我的视频吧~
00:15
快来看看我的视频吧~
0次播放前天03:02
#仙侠手游 #仙侠手游推荐 #优质仙侠类手游推荐 #咸鱼之王 #游戏福利
00:05
#仙侠手游 #仙侠手游推荐 #优质仙侠类手游推荐 #咸鱼之王 #游戏福利
0次播放3天前
#影视 #电影解说 #因为一个片段看了整部剧 #好剧分享
04:50
#影视 #电影解说 #因为一个片段看了整部剧 #好剧分享
1555次播放前天11:02
该不该卷教育 #教育 #内卷 #户外露营 #野外生存
02:57
该不该卷教育 #教育 #内卷 #户外露营 #野外生存
262次播放3天前
#情感调解 #百姓话题 #家庭
01:32
#情感调解 #百姓话题 #家庭
228次播放3天前
猫咪带娃 #猫咪 #萌娃和萌宠
00:10
猫咪带娃 #猫咪 #萌娃和萌宠
0次播放3天前
哥是真宠啊#说出你的故事 #主播
01:22
哥是真宠啊#说出你的故事 #主播
0次播放昨天12:17
鼓浪屿夜景
00:18
鼓浪屿夜景
0次播放前天06:40
挑战一天一口不吃，胃口大的别学，你们受不了#自律 #减脂餐
00:45
挑战一天一口不吃，胃口大的别学，你们受不了#自律 #减脂餐
0次播放昨天13:30
张志顺：早餐常吃这四类食物肝脏更健康
04:28
张志顺：早餐常吃这四类食物肝脏更健康
525次播放昨天06:41
#兄弟姐妹们晚上好 #气质比年龄重要微笑比颜值重要 #我要上热门
00:14
#兄弟姐妹们晚上好 #气质比年龄重要微笑比颜值重要 #我要上热门
0次播放前天09:11
快来看看我的视频吧~
00:19
快来看看我的视频吧~
1次播放23小时前
改变世界的一枪：川普将走向何方？
21:44
改变世界的一枪：川普将走向何方？
75次播放前天08:06
快来看看我的视频吧~
00:24
快来看看我的视频吧~
0次播放昨天11:50

推荐作者

猴哥说游

猴哥说游

优质游戏领域创作者
414万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
子川

子川

西瓜视频创作者
106万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
辣椒不辣斯基

辣椒不辣斯基

优质游戏领域创作者
142万粉丝 · 8647.4万播放
去看看
萌喵小新

萌喵小新

优质游戏领域创作者
87万粉丝 · 1812.3万播放
去看看
小握解说

小握解说

优质游戏领域创作者
42万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
s孙先生

s孙先生

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
王者荣耀聚合

王者荣耀聚合

优质游戏领域创作者
18万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
kk分享

kk分享

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 3216.2万播放
去看看
两颗太阳Show

两颗太阳Show

优质旅游领域创作者
53万粉丝 · 8747.3万播放
去看看
阿柴和兔兔

阿柴和兔兔

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 1963.4万播放
去看看