脊柱最喜欢的5个动作，改善不良姿态，缓解身体不适

如果你经常肩颈不舒服，腰部僵硬酸胀，而且还有轻微的含胸，圆肩，驼背，颈部前伸，建议尝试以下5个动作，每天一做遍，可以帮助你缓解身体不适，增加脊柱弹性，改善不良体态。