【医学博士生】拖延症必看！5个自用宝藏效率APP，轻松自我提升！

目录： 00:36 Tiimo：视觉化你的一天 03:12 我的时间：追踪黑洞时间 05:15 Elevate：锻炼大脑功能 06:52 Balance：冥想提高专注 09:43 只学5分钟 11:17 一碗鸡汤：必看 都是我精心挑选自用很久并且符合脑科学原理的宝藏app。不需要立刻全部下载使用，选择一两项你感兴趣的或者觉得能立刻用上的工具，立刻上手用起来，就能够看到改变啦！ 如果有一天忘记使用也没关系，当你想起来的时候立刻用起来就可以！不需要为没有某一天或者某几天的中断而感到焦虑，这样反而会不利于更长期的管理意识养成。 管理工具用腻了或者用着不习惯，也可以换成其他类似的工具，ADHD本身就喜欢一直追求新鲜感和新奇感。不用对抗自己的本能，而是顺着它去找到适合自己的生活/学习/工作方式。