三头练不大？试这个动作，让你强化三头增加臂围

杠铃仰卧臂屈伸这个动作，主要发展三头肌长头，三头肌长头在这个位置，体积较大，也是影响三头肌维度最主要的肌肉。今天讲解杠铃仰卧臂屈伸第二种做法，初学者想要发展三头肌长头，必须做到以下几点。