站桩与呼吸的关系 看懂以后再也不纠结了 腹式呼吸形成全过程

战桩的呼吸以舒适自然为主。练功的效果并不在于呼吸形式如何，也更没有好坏之分 疗效与呼吸形式更没有直接关系。不建议强行的 追求呼吸形式 避免胸闷 呼吸不畅等副作用。但是站桩的姿态对呼吸却会产生影响，比两手不是下垂而是环抱于胸前的时候。背部及胸 廓上部的肌肉为了保持这个状态就会提升肋骨完成胸式呼吸运动 外层肋间肌造成一定程度的困难。姿势改变不能顺利的形成胸式呼吸 ，就迫使膈肌下降来加大。腹式呼吸的运动 弥补胸式呼吸的不足。因此就算不主动去腹式呼吸，在站桩的过程中也会不知不觉的由于 姿势的改