9分钟快速燃脂，干掉顽固小肚子！P2

⭕️温馨提醒：本视频分P1和P2两部分，这是P2‼️建议您练前先看我上期的P1《2套动作3步走，干掉顽固小肚子！》，会帮您获得更好的效果✅ ⭕️适用人群 ：健身小白，大多数初级训练者们，男女通用✅对腹部塑形有强烈需求的你✅想要短时间快速瘦肚子的人群✅ ⭕️练前准备 ：需要一张瑜伽垫✅进行相关的训练，也可再床上✅提前准备好一个靠垫或者枕头放旁边✅训练前不要吃太多东西❌避免饱腹状态，以免训练中出现腹部不适。 ⭕️禁忌人群 ：老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人🆘患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群。