每天坚持,两周就会有明显的效果,可以从根源上瘦大腿外侧多余的赘肉,紧致大腿线条,改善假胯宽和妈妈臀,告别臀部凹陷。好多姐妹跟练后的反馈,简直就是假胯宽的救星,把大肥臀练成小翘臀~姐妹们都来练~建议每天2-3遍。