打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
武汉丹鹭舞蹈头像
武汉丹鹭舞蹈
3.9万粉丝325视频
关注

教您一组动作来解决手臂不够柔软灵活的问题，镜面详细讲解

原创7068次播放2022-09-24发布

舞蹈基础知识课堂
42/106

适合中老年舞蹈基本功的训练，腿部稳定性训练详细教程App07:05
适合中老年舞蹈基本功的训练，腿部稳定性训练详细教程
教您一组动作来解决手臂不够柔软灵活的问题，镜面详细讲解App04:37
播放中
教您一组动作来解决手臂不够柔软灵活的问题，镜面详细讲解
都说练舞蹈的女孩气质好，看看这个训练就知道气质是怎样练成的App01:06
都说练舞蹈的女孩气质好，看看这个训练就知道气质是怎样练成的
每天8分钟，专业舞蹈老师带你做一组零基础舞蹈拉伸动作App08:29
每天8分钟，专业舞蹈老师带你做一组零基础舞蹈拉伸动作
跳不好藏族舞？2分钟教你掌握好藏族舞风格特点App02:18
跳不好藏族舞？2分钟教你掌握好藏族舞风格特点
跳藏族舞的基本手型你了解吗？1分钟教你掌握手型动作App01:42
跳藏族舞的基本手型你了解吗？1分钟教你掌握手型动作
想要塑造优雅挺拔体态，来做这组1分钟芭蕾手位动作App01:30
想要塑造优雅挺拔体态，来做这组1分钟芭蕾手位动作
舞蹈摆胯动作还不会？2分钟来教会你如何做摆胯动作App02:25
舞蹈摆胯动作还不会？2分钟来教会你如何做摆胯动作
蒙古族舞蹈入门必学课程，基本手位与脚位的详细讲解App02:50
蒙古族舞蹈入门必学课程，基本手位与脚位的详细讲解
跳好藏族舞的秘诀，干货知识，2分钟教你掌握App03:21
跳好藏族舞的秘诀，干货知识，2分钟教你掌握
跳蒙古族舞蹈时总是手臂动作不好看？掌握这2个要领就能很美App02:48
跳蒙古族舞蹈时总是手臂动作不好看？掌握这2个要领就能很美
好看的手型能让舞姿更加出彩，1分钟教你掌握标准的古典舞手型App01:39
好看的手型能让舞姿更加出彩，1分钟教你掌握标准的古典舞手型
藏族舞步法之靠步组合，学习藏族舞的必练动作App01:01
藏族舞步法之靠步组合，学习藏族舞的必练动作
藏族舞步法的镜面示范动作来了，喜爱藏族舞的你一定不能错过App01:03
藏族舞步法的镜面示范动作来了，喜爱藏族舞的你一定不能错过
藏族舞中的这个手臂动作太常用了，很多舞蹈作品中都少不了App01:07
藏族舞中的这个手臂动作太常用了，很多舞蹈作品中都少不了
还在发愁学不会复杂的藏族舞绕手动作吗？1分钟教会你App01:22
还在发愁学不会复杂的藏族舞绕手动作吗？1分钟教会你
几乎每个舞蹈都会用到的的圆场步，今天3个步骤教会你App02:39
几乎每个舞蹈都会用到的的圆场步，今天3个步骤教会你
零基础学习蒙古族舞蹈，6种常用肩部动作的示范与讲解App01:10
零基础学习蒙古族舞蹈，6种常用肩部动作的示范与讲解
蒙古族舞的柔臂和拉背是一个动作吗？看完这个讲解你就知道了App01:25
蒙古族舞的柔臂和拉背是一个动作吗？看完这个讲解你就知道了
学跳扇子舞，教你两种常用的握扇方式App03:28
学跳扇子舞，教你两种常用的握扇方式
这几个舞蹈动作中的常见错误你有过吗？1分钟教你如何快速纠正App01:06
这几个舞蹈动作中的常见错误你有过吗？1分钟教你如何快速纠正
第一次学跳舞该练什么？学习舞蹈的正确顺序应该这样来App01:41
第一次学跳舞该练什么？学习舞蹈的正确顺序应该这样来
跳舞时手指太僵硬不好看？试着用这个方法来改善App02:43
跳舞时手指太僵硬不好看？试着用这个方法来改善
舞蹈中顶胯动作总是做不好，试试这个方法App02:33
舞蹈中顶胯动作总是做不好，试试这个方法
舞蹈中的呼吸该该如何运用和转换？需要掌握两个知识点App03:41
舞蹈中的呼吸该该如何运用和转换？需要掌握两个知识点
快速掌握蒙古舞的动作特点，其实很简单，记住这几个关键词就可以App01:23
快速掌握蒙古舞的动作特点，其实很简单，记住这几个关键词就可以
为什么舞蹈老师总强调肢体延伸？看了这两组对比动作就知道了App01:52
为什么舞蹈老师总强调肢体延伸？看了这两组对比动作就知道了
简单好看的蒙古舞小组合，包含两个基本的手部动作知识App03:41
简单好看的蒙古舞小组合，包含两个基本的手部动作知识
2分钟教你学会古典舞的踏步转身，非常清晰的背面示范动作App02:51
2分钟教你学会古典舞的踏步转身，非常清晰的背面示范动作
古典舞身韵中一个非常重要的元素，用简单的方式教你跳App01:53
古典舞身韵中一个非常重要的元素，用简单的方式教你跳
蒙古舞的几种常用柔臂动作，这是基础入门必学的手臂动作App01:30
蒙古舞的几种常用柔臂动作，这是基础入门必学的手臂动作
相关推荐
评论 2
打开App观看
菲律宾又挑衅，冲撞中国海警船！
13:12
菲律宾又挑衅，冲撞中国海警船！
128次播放昨天09:48
#奔走的灵魂
02:27
#奔走的灵魂
0次播放3天前
#上热门话题 #同城优先推荐 #气氛搞起来 #舞台无处不在
00:17
#上热门话题 #同城优先推荐 #气氛搞起来 #舞台无处不在
0次播放19小时前
外卖员竟是万亿大佬前妻悔不当初-第10集
02:13
外卖员竟是万亿大佬前妻悔不当初-第10集
802次播放23小时前
美国大选近100年结果#美国大选#川普
02:20
美国大选近100年结果#美国大选#川普
19次播放3天前
我最喜欢这个，钱这种东西一般不放在眼里，我一般放在兜里#满脑子都是你 #听完这首钱来钱来钱从四面八方来
00:07
我最喜欢这个，钱这种东西一般不放在眼里，我一般放在兜里#满脑子都是你 #听完这首钱来钱来钱从四面八方来
586次播放3天前
出狱英雄被欺，富豪干儿力挺，江家悔不当初 #寸草春晖 #阳光微剧 #逆袭 十年前，张大峰因杀了三个人贩子被判入狱！十年后出狱时，上市公司董事长陈志豪亲自迎接，原来陈志豪是张大峰当年顺手救下的一个孩子。陈志豪想认张大峰做干爹，并发誓一辈子孝敬张大峰，亲生儿子张致远，却没有来接张大峰。张大峰主动找到张致远，对方现在是江家上门女婿，因为担心妻子江湘云和丈母娘不待见，张致远隐瞒张大峰的身份，使得张大峰受尽委屈。陈志豪为了报答张大峰，主动跟江家签价值五千万的商业合同，并让张大峰代他签字。江家人看到张大峰，误以为张大峰是小偷，将张大峰赶了出去。陈志豪为了不让人欺负张大峰，准备对外宣布张大峰是他的干爹，宴会上张大峰和江家人再次相遇，江家人误以为张大峰是来捣乱的，再次欺辱张大峰。直到陈志豪出现，亲口承认张大峰是他即将认的干爹，众人后悔莫及。
00:47
出狱英雄被欺，富豪干儿力挺，江家悔不当初 #寸草春晖 #阳光微剧 #逆袭 十年前，张大峰因杀了三个人贩子被判入狱！十年后出狱时，上市公司董事长陈志豪亲自迎接，原来陈志豪是张大峰当年顺手救下的一个孩子。陈志豪想认张大峰做干爹，并发誓一辈子孝敬张大峰，亲生儿子张致远，却没有来接张大峰。张大峰主动找到张致远，对方现在是江家上门女婿，因为担心妻子江湘云和丈母娘不待见，张致远隐瞒张大峰的身份，使得张大峰受尽委屈。陈志豪为了报答张大峰，主动跟江家签价值五千万的商业合同，并让张大峰代他签字。江家人看到张大峰，误以为张大峰是小偷，将张大峰赶了出去。陈志豪为了不让人欺负张大峰，准备对外宣布张大峰是他的干爹，宴会上张大峰和江家人再次相遇，江家人误以为张大峰是来捣乱的，再次欺辱张大峰。直到陈志豪出现，亲口承认张大峰是他即将认的干爹，众人后悔莫及。
0次播放前天14:59
巴西之前的最后一次下肢训练。#备赛 #脚踏实地 #职业赛 #女子健体 #肌肉展示无不良引导
00:26
巴西之前的最后一次下肢训练。#备赛 #脚踏实地 #职业赛 #女子健体 #肌肉展示无不良引导
0次播放3天前
普京向平壤动物园 赠送狮子和熊等70多只动物 （消息来源：参考消息；素材来源：网络；制作：大江看看；编辑：妍 ；转载请注明来源，如有侵权请联系删除。)
00:06
普京向平壤动物园 赠送狮子和熊等70多只动物 （消息来源：参考消息；素材来源：网络；制作：大江看看；编辑：妍 ；转载请注明来源，如有侵权请联系删除。)
178万次播放3天前
女儿突然失踪，父亲以为她外出打工，十几天后发现女儿尸体
33:18
女儿突然失踪，父亲以为她外出打工，十几天后发现女儿尸体
1131次播放前天14:05
新疆冬牧场巴什拜新疆羊葱爆肉 葱爆羊肉是一道经典的中式菜肴
01:19
新疆冬牧场巴什拜新疆羊葱爆肉 葱爆羊肉是一道经典的中式菜肴
0次播放3天前
#一口气看完系列 #小说 #文荒推荐 #宝藏小说 #炒鸡好看小说
30:20
#一口气看完系列 #小说 #文荒推荐 #宝藏小说 #炒鸡好看小说
1次播放3天前
快来看看我的视频吧~
06:23
快来看看我的视频吧~
1次播放昨天07:23
这可是50 万的奔驰啊，找路人盲眼猜车之后破防了 奔驰E300L VS
06:51
这可是50 万的奔驰啊，找路人盲眼猜车之后破防了 奔驰E300L VS
1万次播放3天前
快来看看我的视频吧~
02:55
快来看看我的视频吧~
0次播放3天前

推荐作者

小东北侃大片

小东北侃大片

西瓜视频创作者
696万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
叶耀鹏台湾

叶耀鹏台湾

台湾时事评论员 原民进党创党元老
294万粉丝 · 8亿播放
去看看
民族流行歌手乌兰图雅

民族流行歌手乌兰图雅

著名蒙古族青年歌手
718万粉丝 · 1782.4万播放
去看看
伊浩哲

伊浩哲

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 4852.6万播放
去看看
二哈lucky巴比

二哈lucky巴比

优质宠物领域创作者
175万粉丝 · 5100.3万播放
去看看
咪咪爱动漫

咪咪爱动漫

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
肥皂行不行

肥皂行不行

优质游戏领域创作者
34万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
那兔的科技日志

那兔的科技日志

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 3340.5万播放
去看看
梨大谱影视

梨大谱影视

西瓜视频创作者
330万粉丝 · 5432.2万播放
去看看
算什么辰杰

算什么辰杰

优质生活领域创作者
12万粉丝 · 622.7万播放
去看看