打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

10分钟居家健身，拳击操练全身，提升心率高效燃脂暴汗放松身心

1259次播放2022-09-25发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
496/747

40分钟居家锻炼哑铃力量训练HIIT高效燃塑形甩掉多余脂肪打造线条App49:23
40分钟居家锻炼哑铃力量训练HIIT高效燃塑形甩掉多余脂肪打造线条
10分钟居家健身，拳击操练全身，提升心率高效燃脂暴汗放松身心App12:22
播放中
10分钟居家健身，拳击操练全身，提升心率高效燃脂暴汗放松身心
20分钟高低台低强度HIIT全身有氧运动，减脂塑形快速提升心率App23:50
20分钟高低台低强度HIIT全身有氧运动，减脂塑形快速提升心率
30分钟居家高效练腹，就这个线条跟练就完了，打造健康美App30:02
30分钟居家高效练腹，就这个线条跟练就完了，打造健康美
30分钟居家力量训练，哑铃高效燃脂，全身暴汗打造漂亮线条美App30:13
30分钟居家力量训练，哑铃高效燃脂，全身暴汗打造漂亮线条美
30分钟居家低强度有氧燃脂运动，力量训练，减脂塑形打造漂亮线条App37:13
30分钟居家低强度有氧燃脂运动，力量训练，减脂塑形打造漂亮线条
25分钟居家燃脂，在家跳舞减肥，快来高效快速提升心率App27:29
25分钟居家燃脂，在家跳舞减肥，快来高效快速提升心率
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，甩掉多余脂肪练出漂亮肌肉App30:46
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，甩掉多余脂肪练出漂亮肌肉
25分钟居家减脂，跟大姐姐们一起快速提升心率强化身心暴汗运动App25:23
25分钟居家减脂，跟大姐姐们一起快速提升心率强化身心暴汗运动
70分钟挑战消耗1000卡，一天练这一次就能吃两袋薯片了吧App71:15
70分钟挑战消耗1000卡，一天练这一次就能吃两袋薯片了吧
10分钟在家锻炼，无器械无重复动作，甩掉背部脂肪打造美背App10:26
10分钟在家锻炼，无器械无重复动作，甩掉背部脂肪打造美背
10分钟居家高效腹部塑形，强化核心，高效燃脂，甩脂打造小蛮腰App10:23
10分钟居家高效腹部塑形，强化核心，高效燃脂，甩脂打造小蛮腰
说什么不要紧，咱就是开心跟着扭动起来，谁说大体重不能轻松燃脂App28:27
说什么不要紧，咱就是开心跟着扭动起来，谁说大体重不能轻松燃脂
20分钟居家拳击操运动，kickboxing结合HIIT，运动小白高效燃脂App19:40
20分钟居家拳击操运动，kickboxing结合HIIT，运动小白高效燃脂
30分钟500大卡，燃脂神人团队又出现了，咱们膝盖不好的先观望哈App31:22
30分钟500大卡，燃脂神人团队又出现了，咱们膝盖不好的先观望哈
20分钟居家运动高效燃脂，跟泰国小姐姐一起暴汗全身燃脂App26:44
20分钟居家运动高效燃脂，跟泰国小姐姐一起暴汗全身燃脂
50分钟消耗1000卡?居家高效间歇有氧HIIT，看看燃脂大师准不准App50:28
50分钟消耗1000卡?居家高效间歇有氧HIIT，看看燃脂大师准不准
30分钟高效间歇有氧HIIT燃脂，跟我的黄金腰臀比女神在家减脂塑形App34:58
30分钟高效间歇有氧HIIT燃脂，跟我的黄金腰臀比女神在家减脂塑形
40分钟居家高效燃脂拳击操，跟大家一起在家挥汗如雨暴汗燃脂减肥App49:16
40分钟居家高效燃脂拳击操，跟大家一起在家挥汗如雨暴汗燃脂减肥
大体重运动小白在家怎么锻炼？跟着小JO一起居家减脂轻松运动App19:29
大体重运动小白在家怎么锻炼？跟着小JO一起居家减脂轻松运动
10居家瘦腿，全程站立无跳跃无重复动作，提臀瘦腿减掉腿部脂肪App10:26
10居家瘦腿，全程站立无跳跃无重复动作，提臀瘦腿减掉腿部脂肪
30分钟居家有氧HIIT，2百万粉丝福利就是一起燃脂半小时哈哈哈哈App38:39
30分钟居家有氧HIIT，2百万粉丝福利就是一起燃脂半小时哈哈哈哈
20分钟燃脂300大卡，全身高效间歇燃脂HIIT，暴汗瘦全身App21:26
20分钟燃脂300大卡，全身高效间歇燃脂HIIT，暴汗瘦全身
50分钟燃脂舞，姐姐运动强度很大，没有运动基础的小白酌情跟练App56:09
50分钟燃脂舞，姐姐运动强度很大，没有运动基础的小白酌情跟练
8分钟专项腹部训练，下身不动就能高效腹部塑形甩掉大肚腩App08:49
8分钟专项腹部训练，下身不动就能高效腹部塑形甩掉大肚腩
30分钟居家HIPHOP舞蹈减脂瘦全身，小帅哥领着跳舞感觉真的不一样App32:03
30分钟居家HIPHOP舞蹈减脂瘦全身，小帅哥领着跳舞感觉真的不一样
15分钟居家运动，腹部专项训练提升核心力量减掉小肚腩练出小蛮腰App18:28
15分钟居家运动，腹部专项训练提升核心力量减掉小肚腩练出小蛮腰
60分钟居家自重训练力量训练HIIT超级组，提升心率高效燃脂瘦全身App65:14
60分钟居家自重训练力量训练HIIT超级组，提升心率高效燃脂瘦全身
10分钟居家无器械高效有氧燃脂HIIT，大体重运动新手都可以跟练App11:05
10分钟居家无器械高效有氧燃脂HIIT，大体重运动新手都可以跟练
40分钟居家快走之臀腿训练，全程站立无跳跃，弹力带高效助燃脂App46:49
40分钟居家快走之臀腿训练，全程站立无跳跃，弹力带高效助燃脂
30分钟居家有氧运动，高效燃脂HIIT，泰国小姐姐身材好好看App32:57
30分钟居家有氧运动，高效燃脂HIIT，泰国小姐姐身材好好看
相关推荐
评论 1
打开App观看
秦始皇的一生
04:00
秦始皇的一生
114次播放3天前
没听过天籁的可以听一下 #治愈系 #合唱 #治愈系 #叛逆的鲁鲁修
00:41
没听过天籁的可以听一下 #治愈系 #合唱 #治愈系 #叛逆的鲁鲁修
0次播放4天前
#绣金匾 #二胡 #经典老歌
00:35
#绣金匾 #二胡 #经典老歌
1582次播放前天01:10
“无法沟通的时候，就放弃沟通，人与人相处的原则是，我们不同，但都没有错，若无共鸣，沉默即安…”
00:12
“无法沟通的时候，就放弃沟通，人与人相处的原则是，我们不同，但都没有错，若无共鸣，沉默即安…”
0次播放前天21:25
🙏🙏🌹
00:34
🙏🙏🌹
391次播放4天前
#女人爱美不分年龄 #遇见更美的自己 #精致的女人 #自然美才是真的美
00:17
#女人爱美不分年龄 #遇见更美的自己 #精致的女人 #自然美才是真的美
14次播放4天前
古索 古索 #腿精 #扶摇计划 #古索古索
00:05
古索 古索 #腿精 #扶摇计划 #古索古索
413次播放前天19:14
那谁，这下你满意了吧#相宜 #相宜博士 #励志 #女性智慧 #做一个心怀阳光的人
01:23
那谁，这下你满意了吧#相宜 #相宜博士 #励志 #女性智慧 #做一个心怀阳光的人
0次播放4天前
定了！神舟十九号敲定凌晨发射！任务艰巨，隐藏哪些挑战？
30:02
定了！神舟十九号敲定凌晨发射！任务艰巨，隐藏哪些挑战？
250次播放前天08:29
#搞笑 #爱国 #老外说中文 #忒好看
15:30
#搞笑 #爱国 #老外说中文 #忒好看
0次播放3天前
快来看看我的视频吧~
02:50
快来看看我的视频吧~
1次播放3天前
不不真调皮 #舞台无处不在 #网红 #完美组合
00:31
不不真调皮 #舞台无处不在 #网红 #完美组合
5237次播放4天前
平衡车＋泡泡糖 四中心你好大的谋算©️jxsxng02 #nctdream
00:32
平衡车＋泡泡糖 四中心你好大的谋算©️jxsxng02 #nctdream
0次播放3天前
#拆车件 #奥迪a6l #汽车底盘 #事故车维修 #汽车零部件
00:22
#拆车件 #奥迪a6l #汽车底盘 #事故车维修 #汽车零部件
0次播放4天前
SNAP玩家这次真成人上人了！ #口碑终极逆转 #漫威 #漫威终极逆转 #漫威牌滑跪赛季
01:15
SNAP玩家这次真成人上人了！ #口碑终极逆转 #漫威 #漫威终极逆转 #漫威牌滑跪赛季
28次播放前天19:13
大姐一向就是势力眼，一直瞧不起我是农村人，这次她打工赚了点钱回来，没想到见面如此猖狂#记录真实生活
00:30
大姐一向就是势力眼，一直瞧不起我是农村人，这次她打工赚了点钱回来，没想到见面如此猖狂#记录真实生活
1.1万次播放前天09:11

推荐作者

一个人穷游中国

一个人穷游中国

西瓜视频创作者
286万粉丝 · 12.7亿播放
去看看
徐小妙儿

徐小妙儿

优质手工领域创作者
612万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
胤達

胤達

西瓜视频创作者
89万粉丝 · 8.5亿播放
去看看
娱乐条条君

娱乐条条君

西瓜视频创作者
246万粉丝 · 8.6亿播放
去看看
PP热血放映厅

PP热血放映厅

PP视频旗下账号
80万粉丝 · 6.5亿播放
去看看
萍安玩游戏

萍安玩游戏

西瓜视频创作者
168万粉丝 · 5986播放
去看看
老宋智家

老宋智家

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
小七仔解说

小七仔解说

科技公司运营专员 优质游戏领域创作者
106万粉丝 · 2979.1万播放
去看看
小叮铛

小叮铛

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
一朵北漂

一朵北漂

优质vlog领域创作者
124万粉丝 · 2.4亿播放
去看看