【减肥50斤】Burpeegirl 30分钟健步有氧燃脂操，瘦腰缩腹有深蹲

【减肥50斤】Burpeegirl 30分钟健步有氧燃脂操跟练，瘦腰缩腹有深蹲，小米手环7pro数据：300大卡！！！ UP个人减肥经历 燃脂操建议大家从低冲击-膝盖友好-暴汗-搏击操-高强度慢慢来循序渐进 饮食方面：早午饭正常吃多蔬菜八分饱 晚饭减脂餐六点前吃完 我一般午饭是自己做饭到公司吃 运动方面：每天一组燃脂操+一组力量训练（有器械或无器械）我一般是先力量训练后燃脂操 作息方面：早睡早起不熬夜