打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2017视频
关注

40分钟居家HIIT舞蹈燃脂，消耗500大卡，高效燃脂减脂塑形

2.7万次播放2022-09-23发布

高效有氧，有40分钟时间的可以练，减肥减脂效果巨好
491/747

主播好美，10分钟居家运动，打造漂亮线条感，提臀瘦腿练出小蛮腰App11:05
主播好美，10分钟居家运动，打造漂亮线条感，提臀瘦腿练出小蛮腰
40分钟居家HIIT舞蹈燃脂，消耗500大卡，高效燃脂减脂塑形App45:04
播放中
40分钟居家HIIT舞蹈燃脂，消耗500大卡，高效燃脂减脂塑形
这个身材真的健康又漂亮，看着就觉得自己身体棒棒的，快来跟练啊App48:56
这个身材真的健康又漂亮，看着就觉得自己身体棒棒的，快来跟练啊
30分钟居家运动，低强度全程站立大体重运动小白都能轻松跟练App31:55
30分钟居家运动，低强度全程站立大体重运动小白都能轻松跟练
70分钟居家高效燃脂HIIT，大姐们的运动不能小看提升心率强化身心App72:25
70分钟居家高效燃脂HIIT，大姐们的运动不能小看提升心率强化身心
40分钟居家锻炼哑铃力量训练HIIT高效燃塑形甩掉多余脂肪打造线条App49:23
40分钟居家锻炼哑铃力量训练HIIT高效燃塑形甩掉多余脂肪打造线条
10分钟居家健身，拳击操练全身，提升心率高效燃脂暴汗放松身心App12:22
10分钟居家健身，拳击操练全身，提升心率高效燃脂暴汗放松身心
20分钟高低台低强度HIIT全身有氧运动，减脂塑形快速提升心率App23:50
20分钟高低台低强度HIIT全身有氧运动，减脂塑形快速提升心率
30分钟居家高效练腹，就这个线条跟练就完了，打造健康美App30:02
30分钟居家高效练腹，就这个线条跟练就完了，打造健康美
30分钟居家力量训练，哑铃高效燃脂，全身暴汗打造漂亮线条美App30:13
30分钟居家力量训练，哑铃高效燃脂，全身暴汗打造漂亮线条美
30分钟居家低强度有氧燃脂运动，力量训练，减脂塑形打造漂亮线条App37:13
30分钟居家低强度有氧燃脂运动，力量训练，减脂塑形打造漂亮线条
25分钟居家燃脂，在家跳舞减肥，快来高效快速提升心率App27:29
25分钟居家燃脂，在家跳舞减肥，快来高效快速提升心率
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，甩掉多余脂肪练出漂亮肌肉App30:46
30分钟居家高效燃脂，减脂塑形，甩掉多余脂肪练出漂亮肌肉
25分钟居家减脂，跟大姐姐们一起快速提升心率强化身心暴汗运动App25:23
25分钟居家减脂，跟大姐姐们一起快速提升心率强化身心暴汗运动
70分钟挑战消耗1000卡，一天练这一次就能吃两袋薯片了吧App71:15
70分钟挑战消耗1000卡，一天练这一次就能吃两袋薯片了吧
10分钟在家锻炼，无器械无重复动作，甩掉背部脂肪打造美背App10:26
10分钟在家锻炼，无器械无重复动作，甩掉背部脂肪打造美背
10分钟居家高效腹部塑形，强化核心，高效燃脂，甩脂打造小蛮腰App10:23
10分钟居家高效腹部塑形，强化核心，高效燃脂，甩脂打造小蛮腰
说什么不要紧，咱就是开心跟着扭动起来，谁说大体重不能轻松燃脂App28:27
说什么不要紧，咱就是开心跟着扭动起来，谁说大体重不能轻松燃脂
20分钟居家拳击操运动，kickboxing结合HIIT，运动小白高效燃脂App19:40
20分钟居家拳击操运动，kickboxing结合HIIT，运动小白高效燃脂
30分钟500大卡，燃脂神人团队又出现了，咱们膝盖不好的先观望哈App31:22
30分钟500大卡，燃脂神人团队又出现了，咱们膝盖不好的先观望哈
20分钟居家运动高效燃脂，跟泰国小姐姐一起暴汗全身燃脂App26:44
20分钟居家运动高效燃脂，跟泰国小姐姐一起暴汗全身燃脂
50分钟消耗1000卡?居家高效间歇有氧HIIT，看看燃脂大师准不准App50:28
50分钟消耗1000卡?居家高效间歇有氧HIIT，看看燃脂大师准不准
30分钟高效间歇有氧HIIT燃脂，跟我的黄金腰臀比女神在家减脂塑形App34:58
30分钟高效间歇有氧HIIT燃脂，跟我的黄金腰臀比女神在家减脂塑形
40分钟居家高效燃脂拳击操，跟大家一起在家挥汗如雨暴汗燃脂减肥App49:16
40分钟居家高效燃脂拳击操，跟大家一起在家挥汗如雨暴汗燃脂减肥
大体重运动小白在家怎么锻炼？跟着小JO一起居家减脂轻松运动App19:29
大体重运动小白在家怎么锻炼？跟着小JO一起居家减脂轻松运动
10居家瘦腿，全程站立无跳跃无重复动作，提臀瘦腿减掉腿部脂肪App10:26
10居家瘦腿，全程站立无跳跃无重复动作，提臀瘦腿减掉腿部脂肪
30分钟居家有氧HIIT，2百万粉丝福利就是一起燃脂半小时哈哈哈哈App38:39
30分钟居家有氧HIIT，2百万粉丝福利就是一起燃脂半小时哈哈哈哈
20分钟燃脂300大卡，全身高效间歇燃脂HIIT，暴汗瘦全身App21:26
20分钟燃脂300大卡，全身高效间歇燃脂HIIT，暴汗瘦全身
50分钟燃脂舞，姐姐运动强度很大，没有运动基础的小白酌情跟练App56:09
50分钟燃脂舞，姐姐运动强度很大，没有运动基础的小白酌情跟练
8分钟专项腹部训练，下身不动就能高效腹部塑形甩掉大肚腩App08:49
8分钟专项腹部训练，下身不动就能高效腹部塑形甩掉大肚腩
30分钟居家HIPHOP舞蹈减脂瘦全身，小帅哥领着跳舞感觉真的不一样App32:03
30分钟居家HIPHOP舞蹈减脂瘦全身，小帅哥领着跳舞感觉真的不一样
相关推荐
评论 28
打开App观看
第3集‖中国第六代战机，性能数据推测！#六代机 #军事科普
08:48
第3集‖中国第六代战机，性能数据推测！#六代机 #军事科普
0次播放01月08日
突击队长相亲遇熟人，尴尬事接连发生#影视解说 #军旅剧 #我的观影报告 #好剧推荐
00:58
突击队长相亲遇熟人，尴尬事接连发生#影视解说 #军旅剧 #我的观影报告 #好剧推荐
0次播放01月07日
一代匪首之王→"座山雕"
05:10
一代匪首之王→"座山雕"
0次播放01月09日
经典歌曲 伤感情歌 怀旧经典老歌
17:42
经典歌曲 伤感情歌 怀旧经典老歌
1910次播放01月08日
淄博：再造一个新“齐鲁石化”
04:24
淄博：再造一个新“齐鲁石化”
1819次播放01月09日

推荐作者

君君动画

君君动画

西瓜视频创作者
168万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
喷火龙制片厂

喷火龙制片厂

西瓜视频创作者
194万粉丝 · 14.8亿播放
去看看
武悦小姐姐

武悦小姐姐

优质搞笑领域创作者
463万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
格格有画说

格格有画说

优质动漫领域创作者
101万粉丝 · 7218.3万播放
去看看
黄教授

黄教授

国际问题学者
486万粉丝 · 10.6亿播放
去看看
流小浪的旅行

流小浪的旅行

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
营养师谈养生

营养师谈养生

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 7859.5万播放
去看看
水上怪电影

水上怪电影

优质影视领域创作者
12万粉丝 · 8485万播放
去看看
海上武器杂谈

海上武器杂谈

《兵器》旗下海上武器杂谈栏目官方账号
72万粉丝 · 7亿播放
去看看