人人都希望能长寿，那么“长寿之道”的秘诀究竟是什么呢？

在中国最早的医学典籍《黄帝内经》中，就告诉我们长寿的秘诀有十二个字“食饮有节、起居有常、不妄作劳”。 “食饮有节”就是说食物要吃应季的，一切要跟天走，跟节气走，不要跟人走。比如，夏天你可以畅快的吃西瓜喝冷饮，而冬天你就要养精蓄锐，吃些温暖滋补的食物了。但如果你在冬藏时节非要减肥，这实际上比唤醒冬眠的动物还要危险。 “起居有常”也是说要跟着天走，也就是跟着太阳走。太阳升起，就是天地之阳气起来了，你要不起来，就会压抑自己的阳气生发。太阳落山了，你自己的阳气也要收敛。可是我们现在偏偏不这样，太阳一落山还要看电视，接着看手机，人手一个，白天晚上离不了手，怎么可能起居有常？ “不妄作劳”也就是说不要胡来。我们现在很多人都是自己不能跟自己待一会儿，我们的躯体始终在狂奔，最后居然不知灵魂在何处！甚至有很多人抑郁了、自杀了。所以古人说只有“不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。