干货|上犬轻松到下犬 滚动脚背的奥秘 一个发力技巧解锁 脚趾不痛

从上犬到下犬，你会手忙脚乱吗？ 从上犬到下犬，你会脚趾疼吗？ 你知道如何滚动脚背一步到位吗？ 这一期为你解答哦~ 其他干货： 四柱支撑（正位及发力）：BV1ey4y1G79w 四柱到上犬（三种方式循序渐进）：BV1Hb4y1b7Qf