瘦腿不止帕梅拉‼️教科书式瘦腿不怕你就来

这套操很好地消除大腿内侧赘肉，改善不良腿型。运动的时候注意保持核心稳定不摇晃再开始做动作，用腿部发力而不是腰部哦～每天10分钟，练完大腿细一圈，建议每次2-3遍，做完注意拉伸预防肌肉腿哦。