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仙游县枫亭镇火热日用百货商行
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保温杯大容量女士高颜值水杯儿童大肚杯学生网红水壶便携吸管杯子
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2022-09-20发布
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02:12
109.1 /173, 过午不食(16+8)第九天~ 体重增加了一丢丢,很正常,本来昨天中午我确实吃撑了,我吃花卷没够😂而且就算同样热量的话,面食也比米饭保持水分的能力强,这也是为什么干燥地区的人吃小麦的原因,就是帮助身体多储备一些水对应干燥。 重几两无所谓的,正常浮动,因为昨天北京下雨了,下雨湿气就大,身体就容易被影响。 1️⃣今日早餐:红豆卷切片儿三片、煎蛋一个、三花膏一杯。 鼓楼馒头这个红豆卷,太甜了,又是红枣又是核桃又葡萄干的,营养是很好,但热量绝对不低,所以千万别吃一整个。(红枣、葡萄干在食疗里都是增肥圣品) 2️⃣今日午餐:肘子炒尖椒干豆皮,锦州干豆皮真的世界第一绝,过分好吃了。米饭我本来盛了400克,但是真的没吃完就吃饱了,觉得好撑,也就等于吃了300来克。 所以大家看,我不一定每天都吃400克米饭,就有时候可能才吃300多克,有时候能吃400多克。 我们的食欲是浮动的,可能有时候消耗大,吃的多,有时候消耗小,就自然的吃的少。 千万不要给自己定时定量,咱们又不是家养的猫,每天就固定项目,固定场地溜达,一日三餐定量定时的吃也没啥烦心事儿。 人是社会型群居动物,各种事儿多,所以有时候消耗大食欲好,吃的多,这不要紧,可能过两天没啥事儿,没啥消耗了,食欲就正常,吃的就会少一些,就会达到一个动态平衡,平均下来可能差不多。 不要每天称量、刻板定量,太死板了,要链接身体需求,对吧。#主食减肥法 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡 #吃不胖的秘密 #我的减肥日记
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