低碳饮食和生酮饮食到底怎么选？碳水阈值是关键！

现在大家对于低碳生酮饮食的接受度越来越高，了解也越来越多。但很多时候我们都是把低碳和生酮混在一起说的，这两种饮食方式有很多共同点，但也有一些区别。到底选择低碳还是生酮？它们的区别是什么？如何知道哪一种更适合自己呢？