土茯苓具有除湿，解毒，通利关节的作用，最适合炖汤。鲫鱼营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸，易于消化吸收，有健脾利湿、和中开胃的作用，经常食用可补充营养，增强抗病能力。 食材准备：鲫鱼1条、土茯苓适量、茅根适量 做法：将鲫鱼开膛洗净，煎至两面金黄（请忽略我煎的🤦♀️），加入适量开水，放入土茯苓和茅根，姜片，大火煮开转小火炖45分钟，滤去汤渣，这样老人小孩喝起来都不用担心鱼刺啦！ 汤品为食疗养生，不涉及医学建议
