什么是胆汁缺乏？教你7步改善胆汁缺乏

如何去增加胆汁里面胆汁酸的水平呢？ 常见的方法是通过饮食、水合作用以及某些草药和营养干预来支持肝脏。 第1个，去除掉不健康的饮食习惯和生活习惯，给肝脏提供充足的支持。 第2个，水非常的重要，适当的水合作用对于肝脏解毒和胆汁生成至关重要。 第3个，吃苦味的蔬菜、草药和香料。 第4个，吃优质的脂肪。 第5个，足够酸化的胃是促使胆汁分泌的必要条件。 第6个，胆碱、甘氨酸和牛磺酸这些都是胆汁的有效成分。 第7个，服用高浓缩的胆汁酸或者是胆汁盐补充剂也会有帮助。