便秘,最缺1種營養素,使腸胃不蠕動！柏格醫生 Dr Berg

0:00 便秘最缺1種營養素 0:13 了解腸道和便秘 2:43 食物在胃腸消化的過程 7:48 如何獲得維生素 B1 7:58 了解更多維生素 B1！ 柏格醫生dr berg談：便秘背後，最缺一種營養素，缺維生素 B1。嚴重的維生素 B1 缺乏，稱為腳氣病 (beriberi)。 便秘本質上是腸蠕動的問題，它無法正常運作，而且腸道無法收縮，推動廢物。但如果我們再深入一點，這個問題與自主神經系統有關。 自主神經系統與腸道密切相關。當沒有足夠的維生素 B1（硫胺素）時，自主神經系統會出現很多問題，進而影響腸道。 B1 (硫胺素thiamine) 缺乏，還會使腸道出現其他可能導致便秘的問題，包括： 1. 低胃酸 2. 胃活動減少（胃輕癱） 3. 胰臟分泌的酶減少 4. 膽道收縮障礙（Biliary dyskinesia） 吃高精製碳水和糖，是 B1 缺乏的主要原因之一。 我不反對吃草本瀉藥，只要你也在試著改善根本問題，這意味著吃足夠的 B1。確保你吃的是天然維生素 B1補充劑，而不是化學合成的。