内啡肽释放通常发生在您： 受伤了 经历压力 通过饮食、锻炼等活动激活您的自然奖励系统 释放后，内啡肽可以帮助缓解疼痛，减轻压力，并引起欣快感。简而言之，它们可以让你感觉非常好。 下面来看看如何自然的提升它们： 1. 中高强度的运动 2. 冥想 3. 吃黑苦巧克力 4. 吃辣 5. 行善 ......
