打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
彤姐_健身运动头像
彤姐_健身运动
3万粉丝384视频
关注

5分钟肩颈操，缓解肩颈酸痛僵硬，让肩颈越练越健康，建议收藏练

原创2087次播放2022-09-16发布

有氧健身操、肩颈操、广播体操
83/133

《饭后操》每天饭后练10分钟，帮助消化强身健体，建议点赞收藏练App03:09
《饭后操》每天饭后练10分钟，帮助消化强身健体，建议点赞收藏练
5分钟肩颈操，缓解肩颈酸痛僵硬，让肩颈越练越健康，建议收藏练App04:27
播放中
5分钟肩颈操，缓解肩颈酸痛僵硬，让肩颈越练越健康，建议收藏练
这套健身操特别适合大体重减肥的朋友，每天10分钟锻炼赘肉咔咔掉App03:02
这套健身操特别适合大体重减肥的朋友，每天10分钟锻炼赘肉咔咔掉
背薄一寸年轻十岁，4分钟肩背操缓解肩背酸痛僵硬，练一个好一个App04:01
背薄一寸年轻十岁，4分钟肩背操缓解肩背酸痛僵硬，练一个好一个
背薄一寸年轻十岁，5分钟瘦大厚背健身操赶走虎背熊腰建议收藏练App04:57
背薄一寸年轻十岁，5分钟瘦大厚背健身操赶走虎背熊腰建议收藏练
腰是少女与大妈分水岭，动起来咯统统甩掉大肚腩水桶腰打造小蛮腰App04:05
腰是少女与大妈分水岭，动起来咯统统甩掉大肚腩水桶腰打造小蛮腰
肩颈僵硬不舒服，这组《肩颈操》再懒也要练，越练越健康，加油！App03:45
肩颈僵硬不舒服，这组《肩颈操》再懒也要练，越练越健康，加油！
歌好听又能健身的《九九女儿红》分享来了，祝大家越练越健康快乐App03:53
歌好听又能健身的《九九女儿红》分享来了，祝大家越练越健康快乐
有氧健身操分享来了，咱们一起健身运动，身体越来越健康💕App03:23
有氧健身操分享来了，咱们一起健身运动，身体越来越健康💕
高效《甩脂操》完整版，适合所有人跟练，肥胖的再懒也要练App03:13
高效《甩脂操》完整版，适合所有人跟练，肥胖的再懒也要练
《全套颈椎操》完整版，颈椎不好再懒也要练，练一个好一个App03:30
《全套颈椎操》完整版，颈椎不好再懒也要练，练一个好一个
《刮油操》5分钟跟练版，高效燃脂瘦全身，坚持一周有大变化哦App04:43
《刮油操》5分钟跟练版，高效燃脂瘦全身，坚持一周有大变化哦
经典歌曲《旧梦》健身操好听好看好学，每天10分钟越跳越健康年轻App03:02
经典歌曲《旧梦》健身操好听好看好学，每天10分钟越跳越健康年轻
背薄一寸年轻10岁，完整版4分钟开肩美背，让你气质满满快速瘦背App04:05
背薄一寸年轻10岁，完整版4分钟开肩美背，让你气质满满快速瘦背
《太想念》完整版健身操，好听好看好学，越跳心情越好越年轻健康App03:05
《太想念》完整版健身操，好听好看好学，越跳心情越好越年轻健康
4分钟家庭版燃脂塑型操，高效瘦手臂，矿泉水瓶运用起来咯App03:56
4分钟家庭版燃脂塑型操，高效瘦手臂，矿泉水瓶运用起来咯
运动前后不拉伸等于白练,跟我拉伸放松全身,做个线条漂亮的妈妈App04:01
运动前后不拉伸等于白练,跟我拉伸放松全身,做个线条漂亮的妈妈
家长公认8个儿童快速长高动作，4组/天，趁暑假带着孩子练起来吧App03:59
家长公认8个儿童快速长高动作，4组/天，趁暑假带着孩子练起来吧
3分钟高效瘦手臂，甩掉大象手拜拜肉，谁练谁收获，点赞收藏跟练App03:02
3分钟高效瘦手臂，甩掉大象手拜拜肉，谁练谁收获，点赞收藏跟练
4分钟高效瘦手臂，打造天鹅臂，甩掉拜拜肉告别大象手，点赞收藏App04:02
4分钟高效瘦手臂，打造天鹅臂，甩掉拜拜肉告别大象手，点赞收藏
3分钟肩背舒缓操，肩背舒服了，肩颈酸疼缓解了，手臂纤细了App02:37
3分钟肩背舒缓操，肩背舒服了，肩颈酸疼缓解了，手臂纤细了
火爆DJ健身操《耶耶耶》超燃脂暴汗，适合所有人居家锻炼强身健体App04:18
火爆DJ健身操《耶耶耶》超燃脂暴汗，适合所有人居家锻炼强身健体
一首高效瘦全身的燃脂操《玩腻》别错过了，点赞收藏练超爽超暴汗App02:34
一首高效瘦全身的燃脂操《玩腻》别错过了，点赞收藏练超爽超暴汗
减肥操，简单易学，适合所有人居家锻炼@头条号App02:55
减肥操，简单易学，适合所有人居家锻炼@头条号
8个儿童快速长高的动作，4组/天，趁暑假带着孩子练起来吧App04:03
8个儿童快速长高的动作，4组/天，趁暑假带着孩子练起来吧
《刮油操》每天十分钟肚子平了腰细了，体型好了，一起锻炼起来吧App04:51
《刮油操》每天十分钟肚子平了腰细了，体型好了，一起锻炼起来吧
《饭后操》每天坚持动一动，变瘦变美变健康，居家锻炼适合所有人App04:12
《饭后操》每天坚持动一动，变瘦变美变健康，居家锻炼适合所有人
高效燃脂瘦全身5分钟《刮油操》分享来了，点赞收藏跟练吧App04:41
高效燃脂瘦全身5分钟《刮油操》分享来了，点赞收藏跟练吧
50岁运动健身就这样跳广场舞《火一样的情歌》，越跳越健康快乐App04:51
50岁运动健身就这样跳广场舞《火一样的情歌》，越跳越健康快乐
50岁在家这样练，不跑不跳不累，告别水桶腰、大象手，点赞收藏练App03:48
50岁在家这样练，不跑不跳不累，告别水桶腰、大象手，点赞收藏练
瘦全身的《红枣树》健身操,每天坚持练10分钟肚子赘肉咔咔掉App02:30
瘦全身的《红枣树》健身操,每天坚持练10分钟肚子赘肉咔咔掉
相关推荐
评论 7
打开App观看
真是爸爸的小棉袄、可护着她爸了 #骗你生女儿 #萌娃日常
01:10
真是爸爸的小棉袄、可护着她爸了 #骗你生女儿 #萌娃日常
139万次播放3天前
剧荒了，看个电影吧
11:37
剧荒了，看个电影吧
19次播放前天10:37
#云南阿奎
00:49
#云南阿奎
607次播放3天前
出发西藏第一天，这一路遇到了徒步大哥，遇到了车祸真的不容易
30:00
出发西藏第一天，这一路遇到了徒步大哥，遇到了车祸真的不容易
250次播放14小时前
《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....1230.. #我的观影报告
00:34
《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....... 《西瓜视频》，观看精彩后续....1230.. #我的观影报告
563次播放昨天02:04
为小谢发声#2年遭遇16次家暴 #2年遭家暴16次当事人对伤残鉴定结果不满 #2年被家暴16次致重伤女子发声
00:23
为小谢发声#2年遭遇16次家暴 #2年遭家暴16次当事人对伤残鉴定结果不满 #2年被家暴16次致重伤女子发声
617次播放前天14:12
【undertale音乐】 【官方最新 DustTale_ Last Genocide/ 尘埃传说_最后的屠杀】OST-3 Phase 2 The Eenocide Never End#undertale #ut #传说之下 #dusttale #dlgsans
05:59
【undertale音乐】 【官方最新 DustTale_ Last Genocide/ 尘埃传说_最后的屠杀】OST-3 Phase 2 The Eenocide Never End#undertale #ut #传说之下 #dusttale #dlgsans
0次播放14小时前
肥龙代表集团豪购10万元酒 #鸿运香柚 #创业日记
01:00
肥龙代表集团豪购10万元酒 #鸿运香柚 #创业日记
6次播放3天前
差点错过，因为一个恶评。2025年全网第一部战争大片无删减版
14:16
差点错过，因为一个恶评。2025年全网第一部战争大片无删减版
3949次播放前天18:57
说一句越来越好赠山花一枚#山鬼花钱 #道系青年#道家文化
00:06
说一句越来越好赠山花一枚#山鬼花钱 #道系青年#道家文化
874次播放昨天11:42
00:11
1次播放前天10:53
没办法阻止它们用科技与狠活！但是！我们不买不吃！为了不把血汗钱都给医院！大家一定要记住！不买不吃！！！！
01:51
没办法阻止它们用科技与狠活！但是！我们不买不吃！为了不把血汗钱都给医院！大家一定要记住！不买不吃！！！！
0次播放3天前
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，1229观看精彩后续 #我的观影报告
09:09
《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，观看精彩后续《西瓜视频》，1229观看精彩后续 #我的观影报告
387次播放前天18:17
#班主任视角 #青海摇 #校园晚会气氛组就位
00:23
#班主任视角 #青海摇 #校园晚会气氛组就位
0次播放前天10:25
一句“我们回不来了”让多少人落泪＃致敬志愿军＃致敬先烈
07:28
一句“我们回不来了”让多少人落泪＃致敬志愿军＃致敬先烈
870次播放3天前
13年的魔咒，终于在今天打破，CR450于今日在北京发布，1435的铁路轨距，奔向新时代#cr450
00:16
13年的魔咒，终于在今天打破，CR450于今日在北京发布，1435的铁路轨距，奔向新时代#cr450
312次播放前天13:10

推荐作者

桔长观世界

桔长观世界

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
直视频

直视频

深圳广电集团新媒体栏目《直说》官方账号
195万粉丝 · 23.7亿播放
去看看
李白尼的猜想

李白尼的猜想

2022百大人气创作者 优质科学领域创作者
185万粉丝 · 5432.5万播放
去看看
乐视有温度

乐视有温度

乐视旗下账号
71万粉丝 · 9亿播放
去看看
尘乡居（苹果2周后下架）

尘乡居（苹果2周后下架）

优质三农领域创作者
241万粉丝 · 6.2亿播放
去看看
拆箱小姐姐

拆箱小姐姐

优质生活领域创作者
73万粉丝 · 5745.4万播放
去看看
梦小雅育儿

梦小雅育儿

优质美食领域创作者
49万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
甘肃王大龙

甘肃王大龙

优质三农领域创作者
61万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
Newest创意时代

Newest创意时代

西瓜视频创作者
29万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
顾北国服元芳

顾北国服元芳

优质游戏领域创作者
94万粉丝 · 3853.3万播放
去看看