打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
35万粉丝2017视频
关注

15分钟消耗300K，哥哥又带大家在家高效HIIT燃脂了，暴汗瘦全身

2358次播放2022-09-17发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
214/430

24分钟TABATA HIIT高效燃脂瘦全身,无器械无重复动作App32:44
24分钟TABATA HIIT高效燃脂瘦全身,无器械无重复动作
15分钟消耗300K，哥哥又带大家在家高效HIIT燃脂了，暴汗瘦全身App15:00
播放中
15分钟消耗300K，哥哥又带大家在家高效HIIT燃脂了，暴汗瘦全身
10居家哑铃瘦手臂，小重量或矿泉水瓶就可以在家轻松甩掉拜拜肉App10:29
10居家哑铃瘦手臂，小重量或矿泉水瓶就可以在家轻松甩掉拜拜肉
30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，想减脂肪还不掉肌肉可以跟练App30:45
30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，想减脂肪还不掉肌肉可以跟练
20分钟居家健身球HIIT燃脂运动，暴汗燃脂瘦全身，打造漂亮线条感App26:38
20分钟居家健身球HIIT燃脂运动，暴汗燃脂瘦全身，打造漂亮线条感
30分钟居家下肢臀腿训练，哑铃锻炼高效燃脂塑形减脂练线条App33:28
30分钟居家下肢臀腿训练，哑铃锻炼高效燃脂塑形减脂练线条
20分钟居家腹肌/臀腿训练，快速打造腹肌马甲线提臀瘦腿强化身心App21:49
20分钟居家腹肌/臀腿训练，快速打造腹肌马甲线提臀瘦腿强化身心
40 分钟居家增肌减脂，男生在家哑铃训练全身，甩掉脂肪露出线条App43:11
40 分钟居家增肌减脂，男生在家哑铃训练全身，甩掉脂肪露出线条
40分钟低强度居家哑铃训练，在家练肩背，打造一字肩改善体态App46:06
40分钟低强度居家哑铃训练，在家练肩背，打造一字肩改善体态
50分钟居家臀腿训练，减脂塑形显出漂亮线条感App53:36
50分钟居家臀腿训练，减脂塑形显出漂亮线条感
50分钟居家哑铃练肩背，主播的线条绝了，想练线条美的跟呐App29:13
50分钟居家哑铃练肩背，主播的线条绝了，想练线条美的跟呐
30 分钟居家力量训练，无器械徒手跟练，高效燃脂暴汗瘦身App34:56
30 分钟居家力量训练，无器械徒手跟练，高效燃脂暴汗瘦身
25分钟居家训练，手臂腹部专项训练高效燃脂塑形App26:31
25分钟居家训练，手臂腹部专项训练高效燃脂塑形
15分钟全身燃脂250K，高效有氧燃脂HIIT，无器械在家减脂瘦身App15:02
15分钟全身燃脂250K，高效有氧燃脂HIIT，无器械在家减脂瘦身
咱就是说这么练到底能不能练出麻辣鸡的大翘臀？谁能坚持试试看App17:45
咱就是说这么练到底能不能练出麻辣鸡的大翘臀？谁能坚持试试看
17分钟居家哑铃全身力量训练，全程站立无蹦跳，在家甩脂练线条App22:03
17分钟居家哑铃全身力量训练，全程站立无蹦跳，在家甩脂练线条
30分钟居家锻炼，哑铃力量训练减脂塑形，瘦身构建肌肉练出线条App36:32
30分钟居家锻炼，哑铃力量训练减脂塑形，瘦身构建肌肉练出线条
10分钟居家全身力量训练，男生也可以跟练的居家运动，燃脂塑形App11:03
10分钟居家全身力量训练，男生也可以跟练的居家运动，燃脂塑形
30分钟哑铃训练，全身高效燃脂，减脂塑形打造漂亮线条感App36:00
30分钟哑铃训练，全身高效燃脂，减脂塑形打造漂亮线条感
30分钟消耗300卡，运动新手居家锻炼高效燃脂减脂塑形App30:29
30分钟消耗300卡，运动新手居家锻炼高效燃脂减脂塑形
10分钟挑战150个深蹲，在家运动减脂塑形，无器械无蹦跳看看效果App10:24
10分钟挑战150个深蹲，在家运动减脂塑形，无器械无蹦跳看看效果
30分钟居家臀腿训练，无重复动作高效塑形打造漂亮臀型提臀瘦腿App34:24
30分钟居家臀腿训练，无重复动作高效塑形打造漂亮臀型提臀瘦腿
20分钟居家高效燃脂HIIT，哑铃练腹肌，全身燃脂减脂塑形App22:38
20分钟居家高效燃脂HIIT，哑铃练腹肌，全身燃脂减脂塑形
10分钟居家高效燃脂，减脂塑形HIIT在家打造肌肉线条感App09:32
10分钟居家高效燃脂，减脂塑形HIIT在家打造肌肉线条感
40分钟居家哑铃力量训练，在家运动高效燃脂减脂塑形App44:32
40分钟居家哑铃力量训练，在家运动高效燃脂减脂塑形
10分钟居家站立哑铃练上身，肩臂后腰核心训练，打造线条提升气质App10:28
10分钟居家站立哑铃练上身，肩臂后腰核心训练，打造线条提升气质
15分钟燃脂200k，居家哑铃力量训练，跟帅哥练漂亮线条App17:03
15分钟燃脂200k，居家哑铃力量训练，跟帅哥练漂亮线条
20分钟居家哑铃力量训练，减脂塑形在家搞定App26:44
20分钟居家哑铃力量训练，减脂塑形在家搞定
10分钟居家上身锻炼，时间短见效快，可以多做几组App10:12
10分钟居家上身锻炼，时间短见效快，可以多做几组
10分钟居家瘦腿，躺瘦细腰提臀减脂塑形跟小马力就对了App10:39
10分钟居家瘦腿，躺瘦细腰提臀减脂塑形跟小马力就对了
15分钟居家哑铃力量训练，全身燃脂打造腹肌马甲线漂亮线条美App17:35
15分钟居家哑铃力量训练，全身燃脂打造腹肌马甲线漂亮线条美
相关推荐
评论 2

推荐作者

在下末影兽

在下末影兽

优质动漫领域创作者
385万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
云科技

云科技

肇庆市视榜信息科技有限公司法定代表人
279万粉丝 · 13.4亿播放
去看看
三分日记

三分日记

优质生活领域创作者
201万粉丝 · 8.8亿播放
去看看
草根说历史

草根说历史

优质历史领域创作者
341万粉丝 · 10.9亿播放
去看看
乡村波哥（湘哥徒弟）

乡村波哥（湘哥徒弟）

优质三农领域创作者
60万粉丝 · 1926.3万播放
去看看
钱塘老娘舅

钱塘老娘舅

浙江电视台《钱塘老娘舅》栏目官方账号
173万粉丝 · 6亿播放
去看看
CETV博物馆之夜

CETV博物馆之夜

《博物馆之夜》官方账号
51万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
音乐小酷

音乐小酷

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
青柠味影子

青柠味影子

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 2亿播放
去看看
鸭鸭没鸭梨

鸭鸭没鸭梨

西瓜视频创作者
49万粉丝 · 0播放
去看看