久坐腰痛？尝试这5个动作，做完很舒服

如果你经常性腰疼，建议尝试以下5个动作，可以改善关节活动度，释放肌肉筋膜代谢压力，帮助你快速缓解腰痛。今天的训练适用于久坐导致的慢性腰痛，也适用于腰肌劳损疼痛缓解。