We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
打开西瓜视频，看完整高清内容
木孑兄a
934粉丝
139视频
关注
潮剧《窦公送子》
1048次播放
2022-09-13发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
03:40
这些云南最好玩的山，你去过几个？#导游讲解 #旅行推荐官 #丽江导游涛哥 #云南旅游
0次播放
3天前
02:13
为什么秦国王翦灭楚非得要60万大军，40万不行吗？ #历史 #秦灭六国 #王翦 #秦灭楚之战
0次播放
前天11:10
00:17
#中国海军 🔥#捍卫祖国统一 🔥#捍卫领海主权 🔥#致敬人民子弟兵 🔥#2024年中国军人的感人瞬间 🔥
74次播放
昨天17:13
00:16
三棵树环氧彩砂包工包料啦！只拍一桶也包施工！包你满意的！ #环氧彩砂 #美缝剂厂家 #美缝剂 #包工包料
14次播放
3天前
06:55
带兄弟去钓海鱼，把老板吓坏了 #2024dou来钓鱼 #dou是钓鱼人
0次播放
3天前
02:08
65 #复仇女佣 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧 #短剧推荐 #抖音短剧新番计划
0次播放
前天09:51
10:57
2023-01-07 2500个多重人格分裂#老高与小茉 #多重人格
0次播放
昨天13:07
00:14
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟；人生有梦勇为马，岁月无声勤作歌；青春有志勤为笔，时光无痕奋作墨。#同城教育 #家长必读 #英语 #中小学教育 #宝鸡
69次播放
前天23:33
00:12
8岁小勇士个人最好成绩五公里21分16秒三公里12分13秒， 今天周六，下午北京时间16时22分，8岁小勇士3千米测试PB了12分11秒。 在各项体能训练领域，3000 米和 5000 米一直是重点考核项目。多年来我凭借丰富的教学经验，助力众多学员在比武中屡立战功。今天，就和大家分享这两个项目独特的训练诀窍。虽说 3000 米和 5000 米都属于中长跑范畴，但实际训练方法大有不同。从专项运动员的选材来看，400 米运动员常兼项 800 米，1500 米运动员多涉足 3000 米，5000 米运动员则会挑战 10000 米，这就揭示了不同距离项目之间的内在联系与差异。若想提升 3000 米成绩，1500 米强度训练不可或缺。通过高强度的 1500 米专项训练，能有效提升运动员的速度耐力，为 3000 米跑中的冲刺与节奏把控奠定坚实基础。而对于 5000 米项目，10000 米耐力训练则是关键。在长距离的 10000 米训练中，学员的有氧耐力、体能储备与意志力将得到极大锻炼，从而在 5000 米赛程中保持稳定的速度与持久的耐力。近几年我为学员精心定制训练计划，无论是徒手还是武装训练，都做到精准无误。通过科学调配训练强度与周期，不少学员在短时间内取得显著进步，3000 米成绩迅速提升至 9 分 15 秒内，5000 米成绩突破至 16 分 10 秒内。这充分彰显了合理训练计划与科学分析的重要性。希望这些经验能为广大军事体能训练爱好者提供有益借鉴与参考，助力更多人在3千米和5千米项目中取得优异成绩。所以计划加视频技巧训练，是真真正正让你征战3千米和5千米在比武场上获得最高的荣誉。
0次播放
3天前
02:19
马斯克发声，吵起来了
2242次播放
3天前
12:18
开始副本上 #虾仁大明穿越沙雕动画 #沙雕动画 #穿越动画 #剧情动画
0次播放
3天前
10:06
中国“人形机器人”生产线正式量产！记者实地探访“机器人工厂”
187次播放
3天前
00:35
穿越时空的拥抱，和日思夜想的人再次重逢，AI也许是假的，但ai是真的 #老照片动起来#ai视频制作 #老照片动起来
1.1万次播放
前天20:22
00:11
我要征服这个b世界hh！
47次播放
前天20:52
01:50
真气运行:气血不足，如何练气？#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
0次播放
3天前
00:14
#鬼畜 #抽象
2825次播放
昨天19:20
推荐作者
晴天小雨3Y3Z
西瓜视频创作者
67万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
大话视频
西瓜视频创作者
49万粉丝
· 2.4亿播放
去看看
游戏专家夏洛
优质游戏领域创作者
32万粉丝
· 4764.8万播放
去看看
叶叶爱配音
优质搞笑领域创作者
27万粉丝
· 5881.6万播放
去看看
金社晓晓广场舞
优质广场舞领域创作者
28万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
星球父子的日常
沈阳航天三菱汽车发动机制造有限公司职员 优质搞笑领域创作者
162万粉丝
· 0播放
去看看
将军品电影
西瓜视频创作者
31万粉丝
· 1.1亿播放
去看看
社会之事
研发工程师
17万粉丝
· 2.8亿播放
去看看
火热潮流铺1
西瓜视频创作者
27万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
行者车视角
西瓜视频创作者
30万粉丝
· 4.8亿播放
去看看
