打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
FF Day头像
FF Day
34万粉丝2014视频
关注

30分钟居家高效燃脂TABATA运动，无重复减脂塑形暴汗瘦全身

1869次播放2022-09-11发布

高效无氧，只能抽出20分钟的练这个，减脂增肌强度高效果好
205/430

30分钟居家力量训练，哑铃练全身打造漂亮肌肉线条感，暴汗瘦身App33:50
30分钟居家力量训练，哑铃练全身打造漂亮肌肉线条感，暴汗瘦身
30分钟居家高效燃脂TABATA运动，无重复减脂塑形暴汗瘦全身App30:30
播放中
30分钟居家高效燃脂TABATA运动，无重复减脂塑形暴汗瘦全身
居家练腿日，15分钟居家锻炼TABATA减脂塑形，暴汗瘦全身App15:08
居家练腿日，15分钟居家锻炼TABATA减脂塑形，暴汗瘦全身
10分钟居家高效腹部减脂运动，燃脂锻炼暴汗瘦身，打造腹肌马甲线App11:38
10分钟居家高效腹部减脂运动，燃脂锻炼暴汗瘦身，打造腹肌马甲线
25居家哑铃练上身，一字肩薄背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，高效燃脂塑形App26:31
25居家哑铃练上身，一字肩薄背瘦胳膊，甩掉拜拜肉，高效燃脂塑形
15分钟居家练腹，燃脂塑形，练出马甲线甩掉大肚腩，下腹专项训练App18:48
15分钟居家练腹，燃脂塑形，练出马甲线甩掉大肚腩，下腹专项训练
15分钟居家高效强化核心，打造人鱼线腹肌，甩掉大肚腩练出线条美App15:48
15分钟居家高效强化核心，打造人鱼线腹肌，甩掉大肚腩练出线条美
她们来了，姐姐们带着哑铃壶铃带你练起来了，燃脂暴汗提升心率App54:50
她们来了，姐姐们带着哑铃壶铃带你练起来了，燃脂暴汗提升心率
30分钟居家高效有氧燃脂TABATA，在家自重对抗训练，减脂塑形必备App30:17
30分钟居家高效有氧燃脂TABATA，在家自重对抗训练，减脂塑形必备
24分钟TABATA HIIT高效燃脂瘦全身,无器械无重复动作App32:44
24分钟TABATA HIIT高效燃脂瘦全身,无器械无重复动作
15分钟消耗300K，哥哥又带大家在家高效HIIT燃脂了，暴汗瘦全身App15:00
15分钟消耗300K，哥哥又带大家在家高效HIIT燃脂了，暴汗瘦全身
10居家哑铃瘦手臂，小重量或矿泉水瓶就可以在家轻松甩掉拜拜肉App10:29
10居家哑铃瘦手臂，小重量或矿泉水瓶就可以在家轻松甩掉拜拜肉
30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，想减脂肪还不掉肌肉可以跟练App30:45
30分钟居家高效全身燃脂HIIT运动，想减脂肪还不掉肌肉可以跟练
20分钟居家健身球HIIT燃脂运动，暴汗燃脂瘦全身，打造漂亮线条感App26:38
20分钟居家健身球HIIT燃脂运动，暴汗燃脂瘦全身，打造漂亮线条感
30分钟居家下肢臀腿训练，哑铃锻炼高效燃脂塑形减脂练线条App33:28
30分钟居家下肢臀腿训练，哑铃锻炼高效燃脂塑形减脂练线条
20分钟居家腹肌/臀腿训练，快速打造腹肌马甲线提臀瘦腿强化身心App21:49
20分钟居家腹肌/臀腿训练，快速打造腹肌马甲线提臀瘦腿强化身心
40 分钟居家增肌减脂，男生在家哑铃训练全身，甩掉脂肪露出线条App43:11
40 分钟居家增肌减脂，男生在家哑铃训练全身，甩掉脂肪露出线条
40分钟低强度居家哑铃训练，在家练肩背，打造一字肩改善体态App46:06
40分钟低强度居家哑铃训练，在家练肩背，打造一字肩改善体态
50分钟居家臀腿训练，减脂塑形显出漂亮线条感App53:36
50分钟居家臀腿训练，减脂塑形显出漂亮线条感
50分钟居家哑铃练肩背，主播的线条绝了，想练线条美的跟呐App29:13
50分钟居家哑铃练肩背，主播的线条绝了，想练线条美的跟呐
30 分钟居家力量训练，无器械徒手跟练，高效燃脂暴汗瘦身App34:56
30 分钟居家力量训练，无器械徒手跟练，高效燃脂暴汗瘦身
25分钟居家训练，手臂腹部专项训练高效燃脂塑形App26:31
25分钟居家训练，手臂腹部专项训练高效燃脂塑形
15分钟全身燃脂250K，高效有氧燃脂HIIT，无器械在家减脂瘦身App15:02
15分钟全身燃脂250K，高效有氧燃脂HIIT，无器械在家减脂瘦身
咱就是说这么练到底能不能练出麻辣鸡的大翘臀？谁能坚持试试看App17:45
咱就是说这么练到底能不能练出麻辣鸡的大翘臀？谁能坚持试试看
17分钟居家哑铃全身力量训练，全程站立无蹦跳，在家甩脂练线条App22:03
17分钟居家哑铃全身力量训练，全程站立无蹦跳，在家甩脂练线条
30分钟居家锻炼，哑铃力量训练减脂塑形，瘦身构建肌肉练出线条App36:32
30分钟居家锻炼，哑铃力量训练减脂塑形，瘦身构建肌肉练出线条
10分钟居家全身力量训练，男生也可以跟练的居家运动，燃脂塑形App11:03
10分钟居家全身力量训练，男生也可以跟练的居家运动，燃脂塑形
30分钟哑铃训练，全身高效燃脂，减脂塑形打造漂亮线条感App36:00
30分钟哑铃训练，全身高效燃脂，减脂塑形打造漂亮线条感
30分钟消耗300卡，运动新手居家锻炼高效燃脂减脂塑形App30:29
30分钟消耗300卡，运动新手居家锻炼高效燃脂减脂塑形
10分钟挑战150个深蹲，在家运动减脂塑形，无器械无蹦跳看看效果App10:24
10分钟挑战150个深蹲，在家运动减脂塑形，无器械无蹦跳看看效果
30分钟居家臀腿训练，无重复动作高效塑形打造漂亮臀型提臀瘦腿App34:24
30分钟居家臀腿训练，无重复动作高效塑形打造漂亮臀型提臀瘦腿
相关推荐
评论 4
打开App观看
《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续...1122... #我的观影报告
00:35
《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续......《西瓜视频》，观看精彩后续...1122... #我的观影报告
786次播放3天前
周五了，大家跟上我的速度！晚安～ #五条院凌 #Piano #跨海计划 #vocaloid #炫技
00:18
周五了，大家跟上我的速度！晚安～ #五条院凌 #Piano #跨海计划 #vocaloid #炫技
339次播放4天前
34 #逆鳞不可逆 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划
01:46
34 #逆鳞不可逆 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划
0次播放3天前
#游戏日常分享 #qq飞车端游 #游戏中的瞬间
07:53
#游戏日常分享 #qq飞车端游 #游戏中的瞬间
0次播放3天前
看看这活干的漂亮不，人要开开心心的
01:05
看看这活干的漂亮不，人要开开心心的
0次播放3天前
#小说#拯救书荒 #一口气看完系列 #文荒推荐 #女生必看 #推文
27:14
#小说#拯救书荒 #一口气看完系列 #文荒推荐 #女生必看 #推文
0次播放4天前
中緬油管心肌梗塞!王毅出手治病! 史上最強安保力拼中國南方動
09:02
中緬油管心肌梗塞!王毅出手治病! 史上最強安保力拼中國南方動
150次播放前天16:15
证监会出手！“85后+90后”牛散操纵股价，被罚没3.35亿
00:08
证监会出手！“85后+90后”牛散操纵股价，被罚没3.35亿
0次播放3天前
今年过年不一般，#农民分享#老百姓关心的问题#社会百态
00:25
今年过年不一般，#农民分享#老百姓关心的问题#社会百态
0次播放前天08:48
脾气不好 女生一定要注意了 #医学科普 #乳腺结节 #乳腺增生 #麦琳 #乳腺增生有什么症状
00:59
脾气不好 女生一定要注意了 #医学科普 #乳腺结节 #乳腺增生 #麦琳 #乳腺增生有什么症状
41次播放4天前
大叔倾家荡产创业，扬言3年赚100亿，一说创业项目全场笑喷
19:44
大叔倾家荡产创业，扬言3年赚100亿，一说创业项目全场笑喷
680次播放前天11:27
好全面的丽江旅游攻略图❤超全|记得收藏
00:15
好全面的丽江旅游攻略图❤超全|记得收藏
0次播放3天前
视频很短，憋一口气就能看完 #影视解说 #一口气看完系列 #
48:45
视频很短，憋一口气就能看完 #影视解说 #一口气看完系列 #
401次播放前天22:01
奇葩凤凰男怕续不了香火，不让孩子上城市户口，还暴打岳母
19:48
奇葩凤凰男怕续不了香火，不让孩子上城市户口，还暴打岳母
665次播放前天16:47
李连杰2024访谈：谈自己的前世，谈高维空间，谈对这个世界
10:10
李连杰2024访谈：谈自己的前世，谈高维空间，谈对这个世界
1718次播放4天前

推荐作者

奶龙小七

奶龙小七

优质动漫领域创作者
2270万粉丝 · 10.4亿播放
去看看
橘子公主

橘子公主

优质美食领域创作者
231万粉丝 · 8613.4万播放
去看看
豫西小丁

豫西小丁

优质三农领域创作者
626万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
乐视一号剧情社

乐视一号剧情社

乐视旗下账号
136万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
妙招小姐姐

妙招小姐姐

西瓜视频创作者
25万粉丝 · 1亿播放
去看看
小宇热游

小宇热游

游戏主播 知名游戏领域创作者
66万粉丝 · 2533.5万播放
去看看
发光的阿美

发光的阿美

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
顶尖科技

顶尖科技

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
采采说电影

采采说电影

优质影视领域创作者
16万粉丝 · 1.4亿播放
去看看