想要安全有效的减脂，相信我，选择爬楼梯，别看爬楼梯谁都会，但有些需要留意的小细节，你可能还真没注意。 想要安全有效的爬楼梯，要注意以下6点： 1、重心不能过早随着前脚前移 2、不要仅前脚掌着地 3、膝盖不要内扣 4、爬到顶楼，坐电梯下来，再爬 5、常规的爬楼梯不过瘾，还可以尝试一下HIIT模式 6、爬的时候注意呼吸节奏
