10-14岁青少年在家力量训练，简单又有效，让身体全面发展

儿童青少年从10岁开始就可以进行力量训练，但这时候的训练一定要掌握正确的方法，特别是要控制好运动的强度。儿童青少年进行适当的力量训练，不仅让他们的肌肉、骨骼更健康地生长发育，还可以让他们的心理得到很好的发展，如增加自信心、增强逆商等。本视频介绍了7个儿童青少年力量训练的基础动作，适合初学者。