打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
201万粉丝846视频
关注

只有哑铃怎么练背？只需要哑铃的背部训练

原创2.1万次播放2022-09-06发布

新手健身攻略大全
108/444

只需要哑铃的胸肌训练，全方位的训练胸肌App01:31
只需要哑铃的胸肌训练，全方位的训练胸肌
只有哑铃怎么练背？只需要哑铃的背部训练App01:38
播放中
只有哑铃怎么练背？只需要哑铃的背部训练
只需要哑铃的肩部训练，帮你打造饱满3D宽肩App01:29
只需要哑铃的肩部训练，帮你打造饱满3D宽肩
只需要哑铃的手臂训练，帮你练出哇塞的手臂肌肉App01:37
只需要哑铃的手臂训练，帮你练出哇塞的手臂肌肉
只需要哑铃的腿部训练，帮你全方位的虐翻腿部App01:31
只需要哑铃的腿部训练，帮你全方位的虐翻腿部
9个最好的胸肌训练动作，你都练过几个App02:35
9个最好的胸肌训练动作，你都练过几个
练背干货！5个动作打造宽厚的V字形背部App01:50
练背干货！5个动作打造宽厚的V字形背部
全方位的肩部训练，打造饱满无死角的3D宽肩App02:04
全方位的肩部训练，打造饱满无死角的3D宽肩
练完跪着爬出健身房！高强度的腿部训练App02:38
练完跪着爬出健身房！高强度的腿部训练
如何练就粗壮手臂，干货满满的手臂训练App02:33
如何练就粗壮手臂，干货满满的手臂训练
全方位的胸肌训练，打造饱满无死角的胸肌App01:30
全方位的胸肌训练，打造饱满无死角的胸肌
在练肩部时犯了这6个错误，你的肩膀别想练大！App03:05
在练肩部时犯了这6个错误，你的肩膀别想练大！
详细拆解：如何做一个标准的杠铃硬拉App02:03
详细拆解：如何做一个标准的杠铃硬拉
详细拆解：如何做一个标准的杠铃深蹲App01:59
详细拆解：如何做一个标准的杠铃深蹲
做好这5个动作，何愁你的胸肌练不大App01:42
做好这5个动作，何愁你的胸肌练不大
自然健身训练者最常犯的5个错误，你中招了几个？App02:28
自然健身训练者最常犯的5个错误，你中招了几个？
跟七届奥赛冠军菲尔西斯一起训练手臂，是一种什么体验？App02:53
跟七届奥赛冠军菲尔西斯一起训练手臂，是一种什么体验？
让你的硬拉重量提升20公斤！干货满满的硬拉教学App02:32
让你的硬拉重量提升20公斤！干货满满的硬拉教学
一人深蹲，全场没片！教你打造强有力的深蹲App03:54
一人深蹲，全场没片！教你打造强有力的深蹲
推起两倍体重！手把手教你打造一个强有力的卧推App03:41
推起两倍体重！手把手教你打造一个强有力的卧推
背部增宽+增厚，全方位的背部训练攻略App02:28
背部增宽+增厚，全方位的背部训练攻略
干货满满的肩部训练，手把手教你打造饱满宽肩App02:02
干货满满的肩部训练，手把手教你打造饱满宽肩
8个小时的手臂训练？！你敢尝试吗App02:35
8个小时的手臂训练？！你敢尝试吗
健身不练腿迟早要后悔！高强度的腿部训练App01:49
健身不练腿迟早要后悔！高强度的腿部训练
胸肌训练指南：全方位打造饱满的胸肌App01:58
胸肌训练指南：全方位打造饱满的胸肌
6个动作帮你打造饱满的3D宽肩App02:10
6个动作帮你打造饱满的3D宽肩
完美的背部训练计划，6个动作打造宽厚背部+肩后束App01:47
完美的背部训练计划，6个动作打造宽厚背部+肩后束
让你的臂围增加个3厘米，泵感十足的手臂训练App02:18
让你的臂围增加个3厘米，泵感十足的手臂训练
不需要深蹲的腿部训练，练完秒跪App02:27
不需要深蹲的腿部训练，练完秒跪
想要打造哇塞的8块腹肌，试试这套哇塞的腹肌训练App01:53
想要打造哇塞的8块腹肌，试试这套哇塞的腹肌训练
细节满满的胸肌教程，练胸必做的4个动作App02:06
细节满满的胸肌教程，练胸必做的4个动作
相关推荐
评论 5

推荐作者

在下末影兽

在下末影兽

优质动漫领域创作者
385万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
红星资本局视频

红星资本局视频

红星新闻财经新闻中心视频官方账号
537万粉丝 · 698.4万播放
去看看
国权修车

国权修车

西瓜视频创作者
177万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
蘑菇头MTV

蘑菇头MTV

优质音乐领域创作者
31万粉丝 · 3797.4万播放
去看看
硕宝宝看动画

硕宝宝看动画

西瓜视频创作者
28万粉丝 · 5.4亿播放
去看看
熊乐乐大魔王

熊乐乐大魔王

优质宠物领域创作者
18万粉丝 · 2602.7万播放
去看看
豫东小老弟哈

豫东小老弟哈

西瓜视频创作者
121万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
一杯无

一杯无

西瓜视频创作者
119万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
豫乡景辉

豫乡景辉

优质三农领域创作者
25万粉丝 · 5034.6万播放
去看看