肝脏被称为人体健康的“大总管”。它是人体最重要的代谢中心、血液净化和解毒中心。肝胆瘀滞,可能出现过敏肥胖,肠胃胀气,皮肤不好,疲劳,焦躁抑郁等。 本期的阴阳瑜伽序列,根据肝胆经的走向编排,主要通过拉伸锻炼身体两侧链条及腿部的内,外侧链条,疏通肝胆经。通过长期习练,配合平时的健康饮食,及户外运动,有效缓解亚健康。 如有伤病,请在练习前咨询医生。 建议刚开始一段时间可以每天习练。 欢迎留言呀^_^