脑出血大叔讲述两个为了将来能够跑步而必练的动作，有示范

脑中风康复者想恢复跑步必须要练两个动作：高抬腿和原地跑步。 高抬腿为了能使跑步迈开腿增加步子的幅度，而原地跑步是锻炼跑步的频率，能跑得动。 作者在视频中给了详尽解答，并做了示范。