-新手期并不能简单的用时间来测算 它只是你身体适应刺激的一个过程 只要你不断地给身体新的刺激 比如新的训练模式，新的训练计划，新的训练目标 身体就会始终处于进步的状态 -当然 如果你已经脱离了新手 那么简单的线性计划已经不能满足你 你需要更加开阔的视野和复杂的训练体系 yeah buddy!@头条健身
