【体前屈解锁】3分钟，5步，温和无痛，快速提高柔韧！体测必过！

本期提供一个体前屈5步快速解决方案，练习3分钟，就能轻松摸到脚尖，助你拿满分。 原理是基于松解筋膜、激活腹内压和动态拉伸。