运动前的顶级热身，从八部金刚功开始

今年从过了年就不断生病，之前稍微活动一下心脏就跳的厉害，没办法跳绳，所以一直没有更新视频，体重也长了很多，最近逐渐恢复运动，八部金刚功可以很好的拉伸筋骨，以前也偶尔作为我跳绳前的热身运动，所以我先从八部金刚功练起。