#和腰间肥肉说拜拜#不用跑也不用跳！原地扭腰

#和腰间肥肉说拜拜#不用跑也不用跳！原地扭腰，没有比这个更简单的了吧！原地扭一扭，腰又细一圈。这游泳圈不瘦下去是不行了！！这一套动作真的超级简单，但是几分钟之后我已经开始冒汗了，没有腿部动作，膝盖不好的朋友很适合。而且不用卷腹，对于核心力量不够的朋友也非常友好！！