【60分钟 全身阴瑜伽】开肩开髋 打开腋窝腹股沟 释放负面情绪

阴瑜伽是美国医学博士Paul Grilley（保罗·格瑞利）结合自己瑜伽修习的经验， 并借鉴解剖学及中医经络理论而形成。 本期针对全身的阴瑜伽练习，主要集中在腋窝的打开和髋部的灵活， 在长时间有觉知的动作保持中，激发疏通我们身体中更深层次的经络， 使其在相连的肌理中，关节中和骨骼中流动流通， 疏通气血的同时，有效的释放负面情绪。 如有伤病，请在练习前咨询医生。 建议刚开始一段时间每天习练。