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哆哆妈咪9G6z
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提高宝宝专注力,爱动手动脑得宝宝最可爱#锻炼宝宝手眼协调能力
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2022-09-01发布
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冬天戴帽子,护你周全 冬天戴帽子真的有用吗? 确实,冬天戴帽子对身体有很多好处,尤其是对于心脑血管健康。让我们一起来看看具体的原因和注意事项。 1. 头部保暖的重要性 热量散失:研究发现,在气温低于15℃时,人体约三分之一的热量会从头部散发出去;气温低于10℃时,这个比例会上升到一半;而气温低于0℃时,人体大部分的热量都会从头部流失。因此,冬天做好头部保暖至关重要。 血管收缩:脑袋一凉,身体代谢受影响,脑血管就容易收缩,搞不好就出毛病。寒冷会导致血管收缩,增加心脏和大脑的压力,从而增加心脑血管疾病的风险。 2. 预防心脑血管疾病 减少血管收缩:戴帽子不仅能减少感冒等呼吸道疾病的风险,还能预防人体血管因寒冷而收缩,降低心脑血管疾病的发生概率。 保护高血压患者:对于高血压的朋友来说,戴帽子可以减缓血压的波动,减少心脏和大脑的压力,特别重要。 3. 其他健康益处 保护头皮:戴帽子还能保护我们的头皮不受寒风和灰尘的侵扰,保持头皮健康。 心理安慰:适当的保暖措施也能让人感觉更舒适,心情更好,有助于情绪稳定。 戴帽子的小贴士 虽然戴帽子有很多好处,但也有一些注意事项: 油性头皮的人不宜长时间戴帽:以免头皮出油更多。 帽子要常洗:免得细菌滋生,影响卫生。 戴帽子别太紧:以免影响血液循环。 进屋后也别急着摘帽:以免温差太大引发感冒。 综合建议 除了戴帽子,冬天还要注意以下几点来预防心脑血管疾病: 做好保暖:不仅是头部,还包括手脚等部位。 适度运动:保持适量的运动,增强体质。 情绪平和:避免情绪激动,保持心情愉快。 健康饮食:多吃富含营养的食物,控制盐分摄入。 遵医嘱用药:按医生的建议调整用药,定期体检。 在这个寒冷的季节,希望大家都能暖暖和和,健健康康。#硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己 #保暖帽子 #医姐鸥姐
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