每天练一遍，减小腰围，缩小肚子

大部分由于长期久坐，缺乏锻炼，腰腹肌肉缺乏刺激，时间长了之后这些肌肉就会变得松弛无力，再加上脂肪堆积，最后你就得到一个大肚子。一半的大肚子，是因为腰腹肌肉力量太弱导致的，导致你根本收不住肚子。收紧腰腹不是简单的收肚子，而是要激活核心肌肉，让他们正常工作来收紧肚子。今天的跟练内容，可以很好的加强核心肌肉，可以帮助你缩小腰围，减小肚子。