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【14天教你扣篮】室内弹跳训练计划 最后一天 完结撒花加油
原创
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2022-08-30发布
1、7-10米冲刺 2、跪跳起接立定跳远接收腹跳6次 3、弓步跳12次+深蹲跳6次 4、横向纵跳接单腿立定跳远6次 5、180纵跳8次+20秒障碍物高抬腿
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