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【14天教你扣篮】室内训练弹跳计划Day11
原创
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2022-08-30发布
第十一天 1.7-15米冲刺 4组 2.原地跨步跳12次 4组 3.纵向跨步跳+收腹跳+立定跳远6次 4组 4.跪跳起6次 4组 5.纵向跨碍纵跳8次+快速小碎步20秒 4组
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