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【14天教你扣篮】室内训练弹跳计划 Day8
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2022-08-30发布
1.7-10米冲刺 4组 2.8次180度转体加横向胯部跳每只腿六次 4组 3.跪跳起加收腹跳6次 4组 4.6次立定跳远+20次障碍物高抬腿 4组 5.footfire20秒 4组
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