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【14天教你扣篮】室内弹跳训练计划Day1
原创
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2022-08-30发布
第一天 1、冲刺热身 2、3组每组10个横向跨障碍纵跳 3、单脚提臀，两腿3组6次 4、收腹跳3组8次 5、深蹲跳3组8次
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