胡思乱想容易焦虑抑郁，教你三招不再钻牛角尖

说个你平时不重视，但后果很严重的事。焦虑抑郁不能要人命，但胡思乱想能。焦虑的人易担忧，抑郁的人爱反刍。反刍思维就是总控制不住翻来覆去想害怕的事、生气的事、委屈的事、伤心的事、闹心的事、自责的事。总这样想有啥问题吗？如果一件事，超过一个月想起来还会令你心慌、哀伤、无助、焦虑、失眠、就应该是心理创伤。小伤随着时间会抚平，大的创伤需要专业心理干预。创伤对你有啥影响呢？就像一张老唱片上的划痕，每次转到这里都跳回去重复播放，久了就不好修复了。