睡眠不足对人体的影响以及11个改善睡眠的方法

今天我们谈一下睡眠不足对人体的影响，以及如何获得良好的睡眠。我们都同意，良好而充足的睡眠，与获得营养丰富的食物，还有洁净的水源同等重要。它是我们的生命，我们的健康的一部分，缺失或者是不足都会带来许多的健康问题和心理问题。那些经常值夜班的朋友，失眠的朋友，还有经常出国倒时差的朋友，应该会在这个问题上深有体会。