打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
200万粉丝846视频
关注

5个一定要做的臀部训练动作

原创1.7万次播放2022-08-28发布

新手健身攻略大全
91/444

练胸总是没感觉？胸肌训练的6大错误App02:08
练胸总是没感觉？胸肌训练的6大错误
5个一定要做的臀部训练动作App01:58
播放中
5个一定要做的臀部训练动作
干货满满的胸肌训练，打造无死角的饱满胸肌App02:02
干货满满的胸肌训练，打造无死角的饱满胸肌
干货满满的背部训练，打造宽阔的V字形背部App01:51
干货满满的背部训练，打造宽阔的V字形背部
肩部训练指南，手把手带你练出3D宽肩App02:19
肩部训练指南，手把手带你练出3D宽肩
只需要哑铃的胸肌训练，全方位的训练胸肌App01:31
只需要哑铃的胸肌训练，全方位的训练胸肌
只有哑铃怎么练背？只需要哑铃的背部训练App01:38
只有哑铃怎么练背？只需要哑铃的背部训练
只需要哑铃的肩部训练，帮你打造饱满3D宽肩App01:29
只需要哑铃的肩部训练，帮你打造饱满3D宽肩
只需要哑铃的手臂训练，帮你练出哇塞的手臂肌肉App01:37
只需要哑铃的手臂训练，帮你练出哇塞的手臂肌肉
只需要哑铃的腿部训练，帮你全方位的虐翻腿部App01:31
只需要哑铃的腿部训练，帮你全方位的虐翻腿部
9个最好的胸肌训练动作，你都练过几个App02:35
9个最好的胸肌训练动作，你都练过几个
练背干货！5个动作打造宽厚的V字形背部App01:50
练背干货！5个动作打造宽厚的V字形背部
全方位的肩部训练，打造饱满无死角的3D宽肩App02:04
全方位的肩部训练，打造饱满无死角的3D宽肩
练完跪着爬出健身房！高强度的腿部训练App02:38
练完跪着爬出健身房！高强度的腿部训练
如何练就粗壮手臂，干货满满的手臂训练App02:33
如何练就粗壮手臂，干货满满的手臂训练
全方位的胸肌训练，打造饱满无死角的胸肌App01:30
全方位的胸肌训练，打造饱满无死角的胸肌
详细拆解：如何做一个标准的杠铃硬拉App02:03
详细拆解：如何做一个标准的杠铃硬拉
详细拆解：如何做一个标准的杠铃深蹲App01:59
详细拆解：如何做一个标准的杠铃深蹲
自然健身训练者最常犯的5个错误，你中招了几个？App02:28
自然健身训练者最常犯的5个错误，你中招了几个？
让你的硬拉重量提升20公斤！干货满满的硬拉教学App02:32
让你的硬拉重量提升20公斤！干货满满的硬拉教学
一人深蹲，全场没片！教你打造强有力的深蹲App03:54
一人深蹲，全场没片！教你打造强有力的深蹲
背部增宽+增厚，全方位的背部训练攻略App02:28
背部增宽+增厚，全方位的背部训练攻略
干货满满的肩部训练，手把手教你打造饱满宽肩App02:02
干货满满的肩部训练，手把手教你打造饱满宽肩
健身不练腿迟早要后悔！高强度的腿部训练App01:49
健身不练腿迟早要后悔！高强度的腿部训练
胸肌训练指南：全方位打造饱满的胸肌App01:58
胸肌训练指南：全方位打造饱满的胸肌
6个动作帮你打造饱满的3D宽肩App02:10
6个动作帮你打造饱满的3D宽肩
完美的背部训练计划，6个动作打造宽厚背部+肩后束App01:47
完美的背部训练计划，6个动作打造宽厚背部+肩后束
让你的臂围增加个3厘米，泵感十足的手臂训练App02:18
让你的臂围增加个3厘米，泵感十足的手臂训练
不需要深蹲的腿部训练，练完秒跪App02:27
不需要深蹲的腿部训练，练完秒跪
想要打造哇塞的8块腹肌，试试这套哇塞的腹肌训练App01:53
想要打造哇塞的8块腹肌，试试这套哇塞的腹肌训练
细节满满的胸肌教程，练胸必做的4个动作App02:06
细节满满的胸肌教程，练胸必做的4个动作
相关推荐
评论 6
打开App观看
我国发现一起猴痘病毒Ib亚分支聚集性疫情，多省市开展流调、风险排查工作，疫情已得到有效处置。
00:06
我国发现一起猴痘病毒Ib亚分支聚集性疫情，多省市开展流调、风险排查工作，疫情已得到有效处置。
0次播放01月09日
要真是亲生的，下一首新歌应该是《还我妈生下巴》了 #秦新宇 #秦新宇直播回放
00:23
要真是亲生的，下一首新歌应该是《还我妈生下巴》了 #秦新宇 #秦新宇直播回放
0次播放01月09日
非常感谢我的好朋友们远道而来 感谢大家的捧场 晚上7点 咱们锁定直播间 不见不散。#酒吧开业大吉
03:47
非常感谢我的好朋友们远道而来 感谢大家的捧场 晚上7点 咱们锁定直播间 不见不散。#酒吧开业大吉
0次播放01月09日
新车先试一下
00:13
新车先试一下
0次播放01月08日
推币减压 #电玩城 #游戏日常 #推币 #推币游戏机 #减压
00:12
推币减压 #电玩城 #游戏日常 #推币 #推币游戏机 #减压
0次播放01月08日
天赋技能拉满！今年业务比较繁忙，新年没几天就进两次局子了！ #猫头鹰 #野生动物零距离 #野生动物保护 #野生动物救助 #领角鸮
10:55
天赋技能拉满！今年业务比较繁忙，新年没几天就进两次局子了！ #猫头鹰 #野生动物零距离 #野生动物保护 #野生动物救助 #领角鸮
0次播放01月08日
以旧换新的家电从24年的8件增加到了12件，最高享受20%的补贴。#新年礼物 #家电
00:06
以旧换新的家电从24年的8件增加到了12件，最高享受20%的补贴。#新年礼物 #家电
0次播放01月09日

推荐作者

FUN八卦

FUN八卦

乐视旗下账号
130万粉丝 · 16.7亿播放
去看看
深圳卫视正午看天下

深圳卫视正午看天下

深圳卫视《正午30分》栏目官方账号
288万粉丝 · 24亿播放
去看看
与辉阅山河

与辉阅山河

西瓜视频创作者
70万粉丝 · 2496.7万播放
去看看
养生真經

养生真經

西瓜视频创作者
354万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
吹口琴的小园园

吹口琴的小园园

优质音乐领域创作者
316万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
环球汽车指南

环球汽车指南

西瓜视频创作者
50万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
是可可啊

是可可啊

西瓜视频创作者
41万粉丝 · 4890.3万播放
去看看
西瓜搞笑官方

西瓜搞笑官方

西瓜视频搞笑频道官方账号
23万粉丝 · 233.8万播放
去看看
剧不平

剧不平

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 4346.7万播放
去看看
月光陛下

月光陛下

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 2.4亿播放
去看看