【10天减脂变化】健身圈公认消耗"脂肪"最快的训练部位！

减脂11天 趁这一次胖了30斤 我想记录一次完完整整的减肥过程 所以我不会过度去剪辑，也不会去添加音乐 就是单纯的运动跟练过程 如果大家喜欢这种方式 多支持下点赞评论转发三连 也期待你们在评论区打卡！ 有任何建议欢迎提出！哈~~~ -------------------------------------------- PS:新手注意刚刚开始不要勉强 不管是大体重小体重都需要 让身体有一个适应的过程。 前两个礼拜是个适应期， 先学动作为主！ 累了就休息，不用勉强！ 2个礼拜后，自然能慢慢跟的上训练 太着急容易受伤！！！